Голодание на воде 21 день: выход, отзывы и результаты

Плюсы и минусы

Перед использованием этого метода необходимо детально изучить его пользу и вред.

В первую очередь приверженцы голодания называют преимущества схемы, которых немало.

1. Очищение от вредных веществ. В жизни многие системы организма заняты перевариванием пищи, всасыванием и распределением питательных веществ, выводом непереваренных отходов. В этом ритме человеческое тело не успевает избавляться от многих вредных веществ. При длительном голодании происходит вывод токсинов и шлаков.
2. Снижение веса. Для поддержания физической активности тело вынуждено расходовать запасы жира.
3. Длительное воздержание от пищи способствует выводу омертвевших клеток тканей. После такой очистки молодые здоровые клетки начинают более активную работу.
4. Нормализуется психическое состояние.

Специализированные клиники используют водное голодание для лечения следующих заболеваний:

• сбои гормонального фона,
• различные виды аллергии,
• болезни суставов,
• сокращение повышенного холестерина,
• воспалительные заболевания хронического течения,
• патологии пищеварительной системы,
• депрессивные и стрессовые состояния.

Существует и несколько негативных моментов.

1. Длительная водная диета является тяжелым испытанием в физиологическом и психологическом плане.
2. Неправильная подготовка и несоблюдение правил могут вызвать развитие заболеваний (в том числе заболевания кожи, пищеварительного тракта).
3. У некоторых людей от длительной водной диеты отмечаются побочные эффекты. Среди таких симптомов снижение иммунитета, головокружения, анемия, частые приступы тошноты, слабость во всем теле, обмороки, булимия и анорексия.

Возможный вред

При правильном проведении длительных голодовок принести организму существенный вред достаточно сложно. Однако неправильный подход нередко приводит к нежелательным последствиям и проблемам со здоровьем. В частности, возможно ухудшение состояния кожи и волос, ногтей, зубов. Вероятно развитие булимии на фоне усиления аппетита. Кроме того, процесс голодания может сопровождаться следующими неприятными явлениями:

• Головокружение и мигрени,
• Абдоминальные боли и болезненность желудка,
• Тошнота и иногда рвота,
• Обострение хронических нарушений,
• Депрессия.

Обязательно читайте: Лучшая мотивация на диете для похудения — как ее найти?

Чтобы избежать проблем, практикующему необходимо проходить все этапы голодания, включая подготовку и правильный выход. При возникновении серьезного ухудшения самочувствия необходимо сократить период голодовки и плавно перейти непосредственно к этапу выхода из нее.

Плюсы и минусы системы

Голодание имеет огромное количество недостатков, однако все они не принимаются во внимание практикующими при борьбе с серьезными заболеваниями. Плюсов у системы также предостаточно

Среди них:

• Быстрое избавление от жировых отложений,
• Возможность оздоровления и очищения организма,
• Достижение эффекта омоложения,
• Возможность устранения сложных заболеваний, в том числе хронических.

Недостатки длительного лечебного голодания:

• Неприятные ощущения, сопровождающиеся ведением курса,
• Сильный голод,
• Возможное обвисание кожи после похудения,
• Возможно обострение хронических заболеваний при неправильном проведении курса,
• Риск возникновения дефицита витаминов и минералов, анемии.

Предотвратить неприятные последствия поможет квалифицированный специалист. Сегодня открыто большое количество специализированных центров, в которых голодание проводится под пристальным контролем врачей. В домашних условиях проводить длительные голодовки не рекомендуется.

Симптоматика длительного водного голодания

Сильная головная боль во время проведения голодания на воде 21 день не является редкостью. Она нередко сопровождается абдоминальными болями, усилением аппетита на фоне активации выработки пищеварительных соков, раздражительностью. Однако эти явление дают о себе знать только в первые два-три дня до наступления так называемого ацидотического криза (переходного периода на внутреннее питание). После него самочувствие голодающего улучшается, начинаются необратимые процессы в организме. На фоне этого возникают:

• Головокружение;
• Слабость и упадок сил;
• Ощущение легкости;
• Усиление мочеиспускания.

Аппетит в это время все еще сохраняется, однако не так часто дает о себе знать. Низкий уровень сахара в крови может вызывать апатию или раздражительность, ухудшение сна. Повреждения и акне на теле начинают заживать быстрее, исчезают видимые воспалительные процессы. Вероятны и другие симптомы, связанные с устранением проявлений внутренних заболеваний организма.

Каких результатов можно добиться

21 день без еды – серьезное испытание для организма. Продолжительное голодание сопровождается потерей до 25% веса. Оздоровительные процессы запускаются на молекулярном уровне, дают начало очищению и омоложению организма. Мобилизуются защитные силы, обменные процессы, «встряхивается» эндокринная система.

Организм начинает самолечение. Сначала убираются мертвые, затем – больные клетки. Здоровые ткани, все органы, спустя 2-3 дня голодовки программируются на самостоятельное исцеление.

После сознательного отказа от еды улучшаются сон, самочувствие, появляется позитивный настрой, исчезают симптомы хронических болезней, тело заряжается энергией. Суставы, позвоночник избавляются от солевых отложений, возвращают себе легкость, подвижность.

Разновидности голодания

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения может быть различным, следует предварительно ознакомиться с разными вариантами.

В зависимости от времени

Наиболее популярным является интервальное голодание, которое напрямую зависит от времени суток. Самой распространенной схемой является 16\8 или 14\10. Цифры обозначают количество часов в сутки, когда следует отказаться от пищи полностью. Существует также методика 24\0, когда сутки можно есть, а вторые голодать.

В зависимости от методики голодания

Существует много разных методик аутофагии, о которых до сих пор спорят ученые, выясняя их эффективность, пользу и вред.

• Полное или водное. Подразумевает отказ от пищи, при неограниченном потреблении воды. Целью является достижение так называемого кетоацидотического криза, наступающего на 5-7 сутки после начала процесса.
• Абсолютное или сухое. Как и понятно из названия, в этот период показан отказ не только от еды, но и от питья. Это очень опасная методика, так как может наступить обезвоживание, и уже на 5-7 сутки вполне вероятен летальный исход. Потому практикуют такое голодание исключительно под наблюдением врача на протяжении 1-2 суток, не более.
• Комбинированное. Представляет собой симбиоз первого и второго варианта, к примеру, 1-2 суток водного, затем 1 сутки сухого и так далее по предписанной врачом схеме.

Правила проведения

Первый шаг к эффективному лечебному голоданию – прохождение полного медицинского обследования. Оно помогает уточнить наличие/отсутствие противопоказаний и определить подходящий формат поста, который будет обязательно контролироваться специалистом. Далее – рассказываем о голодовке родным. Поддержка близких поможет достичь поставленной цели и не сорваться в процессе.

Подготовка к посту предусматривает полное изменение рациона – специальную диету, а также проведение регулярного однодневного голодания. Организм постепенно привыкнет. Таким образом 21-дневный пост пройдет намного эффективнее. Основные правила проведения:

• Стараемся избегать серьезных физических нагрузок. От тренировок в спортивном зале придется отказаться.
• Соблюдаем режим сна. Спим не менее 8 часов. Желательно отдыхать и в течение дня.
• Чаще гуляем на свежем воздухе.
• Проветриваем помещение. Комнаты должны быть постоянно наполнены свежим воздухом, который оказывает благотворное действие.
• На время голодания убираем из холодильника и шкафов еду. Продукты не должны «раздражать» глаз.
• Избавляемся от вредных привычек – курение и алкоголь.
• Прекращаем принимать лекарственные препараты. Медикаментозное лечение в сочетании с голодание негативно отражается на состоянии организма.
• Медитируем – очищаем свои мысли, настраиваемся на положительный результат.

Мужчины и женщины оставляют разнообразные отзывы о 21-дневном голодании. Оно действительно полезно для организма. Многие отмечают кардинальное снижение веса, улучшение самочувствия и восстановление артериального давления. Однако процесс сопровождается неприятными побочными эффектами, справиться с которыми не всегда возможно.

Что происходит с организмом во время голодания 21 день?

В процессе голодания происходит полная трансформация организма:

• Переход желудочно-кишечного тракта в режим «отдыха». Положительные изменения проявляются уже через три дня поста. Однако они нередко сопровождаются неприятными, иногда болезненными ощущениями. Именно в этот период ЖКТ полностью обновляется.
• Избавление от различных заболеваний и воспалений. Улучшается работа иммунной системы. Организм успешно борется со многими хроническими и острыми недугами.
• Эффективная борьба с раковыми опухолями. Многие голодающие отмечают полное избавление от злокачественных новообразований. Отказ от еды также позитивно влияет на гормональный фон и работу костной системы.
• Снижение веса. Для поддержания жизнедеятельности организм начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит быстрое избавление от лишних килограммов.
• Нормализация биохимических процессов. Железы внутренней секреции в достаточном количестве вырабатывают гормоны, обеспечивая полноценную работу всех органов и систем.

Противопоказания и ограничения в применении

Перед проведением длительной голодовки необходимо провести комплексное обследование на возможное наличие ограничений. Голодание абсолютное и на воде не рекомендуется при следующих явлениях:

• Беременность и период грудного вскармливания,
• Сердечно-сосудистые заболевания (не всегда),
• Некоторые психические отклонения,
• Выраженный дефицит массы тела,
• Авитаминоз и анемия,
• Лечение заболеваний с применением лекарственных средств,
• Хронический и острый гастрит,
• Острые воспалительные заболевания органов пищеварительной системы,
• Болезни почек и печени,
• Онкологические нарушения.

Применение лечебного голодания на 21 день не рекомендуется при ведении деятельности, требующей больших физических и умственных нагрузок. При проведении голодовки возможна потеря концентрации внимания, слабость и упадок сил. При возникновении тошноты и частой рвоты курс необходимо закончить досрочно.

Лечебное голодание на воде

Леебное голодание на воде предполагает употребление большого количества жидкости

Лечебное голодание на воде отличается от сухого тем, что вам разрешено употреблять жидкость. Большинство методик позволяет пить только обычную питьевую воду. Поль Брегг, например, выступает за то, чтобы за сутки голодания употребить максимально возможное количество влаги.

Он называет дистиллированную воду лучшим выбором для лечения, так как она отлично выводит из тела излишки солей. Николаев, помимо воды, дважды в день рекомендует выпивать отвар шиповника, который помогает желудочно-кишечному тракту максимально очиститься и укрепиться.

Если поначалу вам психологически сложно полностью отказаться от пищи, то несколько раз в день допускается добавлять в стакан воды 1 ч.л. меда.

Такой режим может оказаться большим стрессом для не привыкшего к таким экспериментам организма. Тем не менее результаты голодания на воде за 21 день впечатляют. Уже за 10 дней, как правило, сбрасывается не менее 7 кг, устраняется целлюлит, очищаются кровь и печень.

За 21 день голодания (фото результатов вы можете увидеть в статье) происходит решение проблемы с избыточным весом. В этом случае процесс должен проходить под строгим медицинским контролем. Поддерживать нормальное состояние рекомендуется медом и лимонном соком, которые добавляются в воду при питье. Это не только лучший метод похудения, но и прекрасный способ привести организм в хорошее физическое состояние.

В течение первых дней, как правило, наступает болезненное состояние, но затем организм получает новый прилив сил и желаемый результат.

Основные схемы

В настоящее время предложено много протоколов периодического голодания, каждый из которых имеет свои особенности.

Основоположниками большинства из них являются ведущие деятели науки, фитнес-эксперты и специалисты в области здравоохранения.

Ниже рассмотрены самые популярные и изученные протоколы:

1. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день. Это самая популярная и изученная схема. Согласно ней нужно отказаться от пищи на протяжении 16 часов, а кушать в оставшиеся 8 часов. Схему можно соблюдать от 1-2 раз в неделю до постоянной основы. У диеты существуют более щадящие вариации: голодание от 10 до 14 часов в сутки (рекомендуется для начинающих). Придумал такой график питания фитнес-эксперт Мартин Берхан.
2. Метод 5:2: голодать 2 дня каждую неделю. Согласно данному протоколу, в течение 5 дней в неделю можно есть любую пищу в желаемых объёмах. В оставшиеся 2 суток – ограничивать приём еды до 25% от рекомендованной суточной калорийности рациона, что составляет около 500 калорий – для женщин, 600 калорий – для мужчин. Дни голодания могут чередоваться в любом порядке (например, понедельник и четверг) или следовать друг за другом.
3. Голодание через день: день есть, день голодать. Данная диета подразумевает, что в первый день принимается привычный объём пищи, во второй – 20-25% от рекомендованной дневной энергетической ценности (около 500-600 калорий). Схема может повторяться неограниченное число раз. Разработчик данного направления – Криста Варади (работник здравоохранения).
4. Диета Воина: голодать днем, есть ночью. Суть протокола – отказ от еды в течение 20 часов, а затем приём пищи в любых количествах перед сном. Во время голодания допускаются небольшие перекусы (сырые фрукты и овощи, сваренные вкрутую яйца). Эта диета имеет больше всего противопоказаний и не рекомендована для новичков. Основоположник – бывший работник израильских спецподразделений Ори Хофмеклер.
5. FMD диета: есть мало 5 дней в месяц. Данный вариант фастинга отличается массивной доказательной базой. Смысл метода – ограничение калорийности рациона 5 дней в месяц. Состав пищи подвергается особой коррекции. 1 сутки: суточная калорийность – 54% от рекомендованной нормы (около 1090 ккал), белки – 10%, жиры – 56%, углеводы – 34%. Со 2 по 5 день: суточная калорийность – 34% от рекомендованной нормы (около 725 ккал), белки – 9%, жиры – 44%, углеводы – 47%. Авторские права принадлежат работникам Университета Южной Калифорнии (США).
6. Метод «Ешь-Стой-Ешь»: голодать по 24 часа раз или два в неделю. Схема разработана экспертом в области фитнеса Брэдом Пилоном и считается крайне сложной в исполнении, однако это не помешало ей стать одним из самых популярных видов интервального голодания. Главный принцип диеты – голодание в течение 24 часов 1 или 2 раза в неделю.
7. Спонтанный пропуск приема пищи. Является самым простым и безопасным вариантом краткосрочного голодания. Нужно всего лишь пропустить какой-то привычный прийом пищи, например, завтрак или ужин.

Важно отметить, что в процессе голодания по любой схеме разрешается принимать в неограниченных количествах воду, чай или кофе без сахара. Это нужно, чтобы избежать дегидратации организма

Избегайте «сухих» методов голодания

Избегайте «сухих» методов голодания.

Существует много различных методов периодического голодания. Каждый из них имеет свои принципиальные отличия. Например, для новичков идеально подойдёт схема 16/8 и её упрощённые вариации.

Возможный вред

При правильном проведении длительных голодовок принести организму существенный вред достаточно сложно. Однако неправильный подход нередко приводит к нежелательным последствиям и проблемам со здоровьем. В частности, возможно ухудшение состояния кожи и волос, ногтей, зубов. Вероятно развитие булимии на фоне усиления аппетита. Кроме того, процесс голодания может сопровождаться следующими неприятными явлениями:

• Головокружение и мигрени;
• Абдоминальные боли и болезненность желудка;
• Тошнота и иногда рвота;
• Обострение хронических нарушений;
• Депрессия.

Обязательно читайте: Недельное голодание на воде для похудения

Чтобы избежать проблем, практикующему необходимо проходить все этапы голодания, включая подготовку и правильный выход. При возникновении серьезного ухудшения самочувствия необходимо сократить период голодовки и плавно перейти непосредственно к этапу выхода из нее.

Правила проведения

Первый шаг к эффективному лечебному голоданию – прохождение полного медицинского обследования. Оно помогает уточнить наличие/отсутствие противопоказаний и определить подходящий формат поста, который будет обязательно контролироваться специалистом. Далее – рассказываем о голодовке родным. Поддержка близких поможет достичь поставленной цели и не сорваться в процессе.

Подготовка к посту предусматривает полное изменение рациона – специальную диету, а также проведение регулярного однодневного голодания. Организм постепенно привыкнет. Таким образом 21-дневный пост пройдет намного эффективнее. Основные правила проведения:

• Стараемся избегать серьезных физических нагрузок. От тренировок в спортивном зале придется отказаться.
• Соблюдаем режим сна. Спим не менее 8 часов. Желательно отдыхать и в течение дня.
• Чаще гуляем на свежем воздухе.
• Проветриваем помещение. Комнаты должны быть постоянно наполнены свежим воздухом, который оказывает благотворное действие.
• На время голодания убираем из холодильника и шкафов еду. Продукты не должны «раздражать» глаз.
• Избавляемся от вредных привычек – курение и алкоголь.
• Прекращаем принимать лекарственные препараты. Медикаментозное лечение в сочетании с голодание негативно отражается на состоянии организма.
• Медитируем – очищаем свои мысли, настраиваемся на положительный результат.

Мужчины и женщины оставляют разнообразные отзывы о 21-дневном голодании. Оно действительно полезно для организма. Многие отмечают кардинальное снижение веса, улучшение самочувствия и восстановление артериального давления. Однако процесс сопровождается неприятными побочными эффектами, справиться с которыми не всегда возможно.

Принципы 10-дневного голодания

Принципы голодания следующие:

При голодании необходимо пить воду небольшими глотками, не более стакана за раз

1. Обязательно соблюдают питьевой режим. Днем следует выпивать по стакану чистой воды, а за сутки ее объем должен составлять 3л.
2. Утром и вечером делают клизму.
3. Каждый день принимают ванну или душ, потому что до 1/3 токсинов выводится через кожу.
4. Регулярно очищают миндалины и язык. Полощут рот отваром ромашки, чабреца, мяты.
5. Если человек ничего не ест, то вначале жиры полностью расщепляются вместе с углеводами. Когда запасы гликогена (форма углеводов) начинают иссякать, то в крови накапливается ацетон. Такое явление называется ацидозом. При этом у голодающего ухудшается самочувствие: появляется головная боль, слабость, тошнота, недомогание. Чтобы облегчить состояние, рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
6. Одежда должна быть из натурального материала.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Выход из голодания 14 дней

Выход из голодания 14 дней не менее важен. Резкая перестройка рациона может сопровождаться неприятными ощущениями. Главная задача – наладить правильную работу пищеварительного тракта. Ошибки на выходе из голодания могут быть опасными для здоровья!

В первые дни предпочтительно питаться растительной пищей. Это позволит в процессе восстановления организма продолжить самостоятельный синтез белка, который полезнее того, который получаем из пищи.

Правильный выход из голодания поможет зафиксировать полученный результат, дать телу установку на дальнейшее очищение.

Важно исключить из рациона в ближайшие 3 месяца:

• Соль,
• Сахар, исключение – натуральные сладости (мед, финики, изюм, инжир),
• Жиры животного происхождения,
• Грибы,

Белковые продукты ограничить (могут нарушить работу почек). Самым безопасным выходом из голодания 14 дней считается диета на соках. В первый день пейте овощные или фруктовые сок, разбавленные водой (1:1), каждые два часа постепенно наращивая концентрацию. Через 2-3 дня включите в рацион нежирные овощные супы, салаты, и фрукты. Позже можно включить в меню кефир и каши. От животных белков лучше временно отказаться, отдав предпочтение бобовым, семечкам, орехам.

Не расстраивайтесь, если после голодания заметите увеличение веса тела. Это происходит за счет уменьшения жировой ткани и роста мышечной массы, которая обладает большей плотностью, весит тяжелее, чем жир.

Миф 7. Необходимо ограничивать употребление животных жиров.

В основном, эту рекомендацию дают людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Наблюдения показывают, что рост продаж и потребления обезжиренных продуктов не привел к снижению количества людей с повышенным уровнем холестерина, а также к снижению распространенности атеросклероза. В противовес антижировой кампании, быстро набирает обороты движение сторонников кетогенной диеты – диеты, основу которой составляют качественные жиры как растительного, так и животного происхождения. Кетогенная диета используется как самостоятельная стратегия в лечении ряда заболеваний нервной системы, вспомогательная составляющая при лечении онкозаболеваний и достаточно ярким элементом anti-age программ. Опять-таки, холестерин – источник половых гормонов и некоторых гормонов надпочечников, которые нам совершенно необходимы. Да и повышение «плохого» холестерина в большей степени связано с метаболизмом углеводов, чем жиров. Не призывая вдаваться в крайности, напоминаю, что питание должно быть разнообразным и место животным жирам в умеренном количестве тоже найдется. К животным жирам есть свои требования: жиры не должны быть окислены, то есть обращены в транс-изоформы, которые накапливаются в организме и не выводятся (термическая обработка не более чем при 100С; продукты с необъяснимо длинным сроком годности; надпись на продуктах, сообщающая, что содержит гомогенизированные жиры должна отпугнуть), крайне важна экологическая чистота продукта — жир – накопитель токсинов! Практический вывод: не использовать в своем питании маргарины и спреды, не жарить мясо до образования корки, не подвергать животные жиры нагреванию более 100 С, а кусочек сала, печеночный паштет или хамон из надежного проверенного источника употребить можно и нужно.

src=»/local/templates/main/img/news-atricles/art-2.png» alt=»Альт» class=»img » itemprop=»contentUrl»>

Подготовка к голоданию

Несмотря на всеобщую доступность голодного «эксперимента» и его эффективности, правила подготовки должны быть строго соблюдены. Основным и обязательным условием является осмотр врачом перед началом голодовки. Человеку, проживающему одному полегче осилить голодовку, но для семейных людей необходимо договориться с домашними об отдельном рационе приема пищи и поддержке с их стороны.

Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться. За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход:

1. За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше;
2. За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным. За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры;
3. Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка.

Что происходит с организмом во время голодания 21 день?

В процессе голодания происходит полная трансформация организма:

• Переход желудочно-кишечного тракта в режим «отдыха». Положительные изменения проявляются уже через три дня поста. Однако они нередко сопровождаются неприятными, иногда болезненными ощущениями. Именно в этот период ЖКТ полностью обновляется.
• Избавление от различных заболеваний и воспалений. Улучшается работа иммунной системы. Организм успешно борется со многими хроническими и острыми недугами.
• Эффективная борьба с раковыми опухолями. Многие голодающие отмечают полное избавление от злокачественных новообразований. Отказ от еды также позитивно влияет на гормональный фон и работу костной системы.
• Снижение веса. Для поддержания жизнедеятельности организм начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит быстрое избавление от лишних килограммов.
• Нормализация биохимических процессов. Железы внутренней секреции в достаточном количестве вырабатывают гормоны, обеспечивая полноценную работу всех органов и систем.

Механизм действия голодания

Влажное, классическое или водное 14-дневное голодание имеет особый механизм воздействия на организм, обеспечивающий достижение результата. В связи с этим весь курс возможно поделить на периоды, сопровождающиеся собственной симптоматикой, физиологическими и химическими процессами в организме:

Механизм действия голодания

1. Начало и адаптация. Как правило, этот период занимает от 1 до 3 суток и требует большой силы воли и мотивации, поскольку является наиболее болезненным. Практикующие часто испытывают сильное чувство голода и мигрень, упадок сил. Пищеварительная система все еще находится в активном состоянии, поэтому продолжает выделять соки для переработки еды. Организм активно перерабатывает запасы гликогена из печени, а также пораженные и ослабленные клетки для питания, мышечные ткани. Высвобождается лишняя застоявшаяся жидкость, устраняется отечность. Потеря веса обычно составляет около трех-пяти килограммов в зависимости от первоначальной массы тела.
2. Переходный период. На данном этапе самочувствие практикующего стабилизируется, начинается активная переработка жировой ткани из висцерального и подкожного слоя. Головные боли проходят, пищеварительная система уменьшает свою активность и перестает выделять ферменты и кислоты. Высвобождается достаточно энергии для ведения привычного образа жизни.
3. Переход в режим экономии. Снижение веса постепенно замедляется, организм все экономичнее расходует высвобождающуюся из жировой ткани энергию. Клетки всех систем организма обновляются, пораженные и воспаленные заменяются на новые, здоровые и более сильные. Ускоряются процессы регенерации тканей и заживление повреждений, ран. Объемы желудка уменьшаются.

Обязательно читайте: Призывают ли при ожирении на срочную службу в армию?

Голода 14 дней достаточно для результатов, описанных выше. За этот период времени возможно устранить поверхностные неглубокие повреждения, купировать хронические поражения, восстановить иммунитет, излечить простудные заболевания, снять воспалительные процессы.