Как научиться ходить на каблуках: искусство стильной походки

Правильный выбор обуви

Главной особенностью хождения на высоких каблуках считается умение держаться уверенно. Если вы изначально будете твердить «Я не смогу!», «О Боже, этому нереально научиться!», тогда так оно и будет

Запаситесь терпением, обращайте внимание на мелочи, практикуйтесь регулярно

Идеальной моделью обуви считаются туфли на шпильке, длина которой колеблется в пределах 8—10 см., но высота каблука — выбор сугубо индивидуальный. Всё зависит от личных предпочтений и размера ноги.
Если говорить о более длинной шпильке порядка 12—15 см., вы будете чувствовать себя некомфортно. Даже девушки, носящие каблуки постоянно, выглядят некрасиво, вышагивая в такой обуви

По этой причине рекомендуем сразу отказаться от столь эксцентричных вариантов.
Важно понимать, что модели туфель сильно разнятся, даже если они кажутся совершенно одинаковыми. Чтобы правильно оценить обувь, наденьте её, встаньте на ровный и не скользкий пол, полностью выпрямите колени

Поднимитесь на носочки, чтобы от каблука до поверхности оставалось около 3—4 см.
В случаях, когда не удаётся оторвать пятки на указанную величину, туфли не подходят, каблук слишком высокий. Если пренебречь советом, при ходьбе колени будут сильно сгибаться, походка покажется неуклюжей. В обязательном порядке учитывайте размер, позаботьтесь о том, чтобы оставалось достаточно места для стелек.
При выборе обуви для обучения отдавайте предпочтение устойчивым моделям. Оптимальным вариантом считается покупка туфель на квадратном либо полукруглом каблуке высотой около 8 см.
Для девушек, которые ни разу не вставали на каблуки, лучшим вариантом покупки станут туфли с закруглённым, а не заострённым носом. В противном случае при ходьбе вы зацепите одним носком другой, теряя равновесие. Безусловно, в магазине обуви у вас начнут разбегаться глаза, держите себя в руках.
В качестве первого «учителя» лучше отдавать предпочтение классическим туфлям с закрытым носом. Также подойдут в меру открытые босоножки с широкими ремнями, которые достаточно хорошо фиксируют ногу в зоне лодыжки. Подобные варианты предотвратят вероятность получения травм, поскольку достаточно плотно прилегают к ступне.
После того как вы освоите квадратный или полукруглый толстый каблук, нужно приучаться сохранять равновесие. Для этих целей идеально подойдут туфли с тонкой, но не высокой шпилькой длиной около 6 см. При этом откажитесь от туфель «слингов», которые практически не обеспечивают поддержки.
Если присутствуют опасения, что рано приступать к ходьбе на каблуках определённой формы и длины, приобретите туфли на платформе. Они позволяют сохранить равновесие на любой поверхности. Необязательно покупать обувь с широким основанием, выбирайте модели, чья подошва сужается постепенно.

как быстро убрать неприятный запах из обуви

Учимся правильно и красиво ходить на шпильках

Решая надеть шпильки помните, что также важно правильно подобрать высоту каблука. Оптимальным вариантом считается высота не более 8-ми сантиметров, но это условная цифра, так как все зависит от размера и особенностей стопы

Слишком большие каблуки (более 15-ти сантиметров) носить фактически невозможно, так как нога практически не будет касаться земли, и сохранить равновесие будет очень трудно. Для женщин, которые без ума от очень экстравагантных высоких туфлей производителями обуви была придумана одна хитрость – обувь делается не только со шпилькой, но и со скрытой платформой. Так что даже если визуально кажется, что каблук огромен, за вычетом высоты платформы он может быть совсем небольшим. Хотя такие туфли все равно требует значительного мастерства для красивой походки.

При выборе туфлей стоит воспользоваться одним полезным советом – обуйтесь и постарайтесь встать в обуви на носочки. Если каблук отрывается от пола хотя бы на 3 сантиметра, то в таких туфельках реально можно удобно и красиво щеголять.

Перемещаясь на шпильках, помните один действенный совет – представьте, что на полу начерчена прямая линия, и Вы идете строго по ней, переставляя ногу одну перед другой. Так бедра будут покачиваться, придавая походке легкости, непринужденности и уверенности. Также при ходьбе плечи лучше развести и немного опустить вниз, а живот подтянуть. Не стоит усердствовать со сгибанием коленей.

Наилучший вариант – если Вы готовитесь к ношению шпильки заранее, и у Вас есть время на тщательное обучение. Для начала выберите туфли на шпильке не более 5-ти сантиметров и начните ходить в них по дому какое-то время ежедневно на протяжении двух недель – так нога привыкнет к изменению центра тяжести и будут получены прочные навыки удерживания равновесия в таких условиях. Помните, что ношение каблуков требует повышенной заботы о ногах – ванночки с отварами трав, 5-ти минутный массаж ступней и прочие мероприятия будут очень кстати.

Когда маленький каблук будет уже привычен, можно надевать и высокие шпильки. Начать также стоит с тренировок дома. Удерживать равновесие поможет следующее упражнение: необходимо максимально выпрямить спину и вытянуть шею, согнуть одну ногу в колене и поднять ее вверх на уровень другого колена и постараться устоять в таком положении минуту, потом сменить ногу. С первого раза не всегда удается справиться с задачей, поэтому стоит позаботиться, чтобы рядом на всякий случай была опора. Постепенно увеличивая время тренировок, уже через короткое время Вы будете чувствовать себя на каблуках уверенно и непринужденно.

При ношении шпилек будут полезными и следующие советы:

до 20-ти лет специалисты не рекомендуют носить обувь на каблуке;
хорошо помогает тренировка с книгой на голове;
чем меньше каблук, тем ближе к пятке можно смещать вес тела;
во время ходьбы пятки должны оставаться на одной линии, а вот чтобы ноги не цеплялись друг за друга, носки лучше
немного разводить в стороны;
наступать на каблук стоит мягко;
копировать походку профессиональных моделей не стоит – в жизни это не очень удобно;
важно поддерживать в тонусе мышцы пресса, ягодиц и ног.

На что стоит обратить внимание

Начав тренировки по освоению каблуков, придерживайтесь практических рекомендаций, которые помогут чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

1. Постоянно меняйте направление, занимайтесь домашними делами, будучи в туфлях: мойте посуду, пылесосьте, гладьте. Подобные манипуляции заставят позабыть о дискомфорте, к тому же, с мужской точки зрения это выглядит крайне сексуально.
2. Осваивайте разные виды покрытий: спуститесь во двор, пройдитесь вокруг дома, походите по ковру. Наверняка придётся ходить по скользкому кафелю, когда вы полностью закончите обучение.
3. Девушки надевают высокие каблуки, когда отправляются в ночной клуб. Если вы планируете танцевать в новых туфлях, для начала проработайте движения дома. Включите клубную музыку, сделайте невысокие прыжки, повороты, шаги. Не торопитесь, танцуйте в замедленном темпе, постепенно его увеличивая.
4. Не раз придётся ходить в новых туфлях по лестнице, поэтому данный навык нужно отработать. Поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам, держась ближе к перилам. Первое время опирайтесь на них, далее постепенно отпускайте руки. При подъёме ставьте на ступень только подошву туфель, а во время спуска опирайтесь и на каблук, и на носок.
5. Выходите на каблуках в ближайший супермаркет или парк, гуляйте с ребёнком или подругами вблизи дома. Асфальтовое покрытие таит много сюрпризов, мелкие камушки так и норовят попасться под каблук. Вам нужно постепенно привыкать к «уличной» атмосфере.
6. Отправляйтесь по магазинам, прихватив с собой высокую тележку. Подобный ход поможет сохранить равновесие, если покрытие окажется скользким. Будьте внимательны по возвращении домой с пакетами, они будут притягивать вас к земле, вследствие чего можно повредить ногу.

Как и любое другое дело, хождение на каблуках имеет свои особенности, которые необходимо учитывать

Придерживайтесь базовой техники и практических рекомендаций, обращайте внимание на осанку. Не делайте слишком широкие шаги, подбирайте правильную обувь для обучения

как избавиться от пяточных шпор в домашних условиях

Как научиться ходить на каблуках: советы и хитрости

Каблуки – чудодейственный атрибут образа. Они помогают представительницам прекрасного пола почувствовать себя привлекательнее, обрести уверенность в себе и своем влиянии на мужчин. Женская походка на каблуках и правда выглядит со стороны очень грациозно, гораздо женственнее, чем шаги дамы, обутой в кроссовки или мокасины. В полезности умения красиво передвигаться в обуви на каблучках никого не приходится убеждать.

Практические советы по выбору обуви

Первое, что нужно сделать – выбрать удобную модель. Лучше всего, чтобы это были туфли или полуботинки, плотно фиксируемые на ножках. Изящные босоножки на шпильке или платформе оставьте на потом. Проще всего научиться ходить на каблуках, когда обувь хорошо сидит на пальцах и пятке, не оставляя свободных зон.

Естественно, что модель должна подходить по размеру и полноте, быть достаточно мягкой, не натирать и не провоцировать образование волдырей и мозолей на ступне. Лучше всего брать кожаную или текстильную обувку.

Осваивание ходьбы на каблуках стоит начать со средней высоты (около 8 сантиметров). Если обуетесь в туфли на низком подборе, не особо поймете, в чем их особенность, а сделать хотя бы несколько шагов, когда между пяткой и полом 10, если не все 12 сантиметров, без предварительной тренировки сможет не каждая девушка или женщина.

Тренироваться можно, как на толстых каблучках, так и на шпильках, главное, чтобы модель была удобная и устойчивая.

Как освоить хождение на каблуках

Лучше всего сначала учиться хождению в обуви на подборах или платформе дома, а потом, обретя достаточную уверенность в своих силах и возможностях, перемещаться на улицу. Идеально выбрать для занятий комнату без ковра с не очень скользким полом. Имейте в виду, что дешевое ламинатное покрытие может пострадать от таких тренировок, особенно, когда вы обуетесь в туфли на шпильке.

Оденьтесь во что-то, не стесняющее движений, удобное и просторное. Пусть ничто не отвлекает от осваивания техники передвижения на подборах.

Сначала нужно научиться стоять на каблучках. Для этого обуйтесь, затем аккуратно (можно держаться за стену или что-либо другое) встаньте, распрямив спину и немного втянув живот. Нужно смотреть прямо перед собой. Поначалу вам будет хотеться опустить лицо вниз, чтобы не выпускать нижние конечности из поля зрения. Это нормально, но после 2-3 тренировок откажитесь от такого положения головы, чтобы оно не стало привычным.

Желая освоить азы правильной походки на каблуках, следуйте пошаговой инструкции:

1. Как только вы встали, уберите руку, прекратив держаться за опору.
2. Сделайте не слишком широкий шажок, следите, чтобы ступня была прямой, а носок слегка развернут наружу.
3. Второй шаг должен быть той же длины, что и первый, идти следует по условной (воображаемой) прямой.
4. Третий шаг начинается, когда вы перенесли вес тела на ту конечность, которой шагнули вперед.
5. Все следующие движения ногами делаются по аналогии с описанной выше техникой.

Если хочется добиться плавного покачивания бедрами (мужчины находят подобное особенно привлекательным), то придется шагать, ставя ступни друг за другом, а не параллельно. Именно так учат ходить моделей на подиумах.

С поверхностью пола сначала соприкасается пятка, а затем носок. Первое время можно слегка расставлять по сторонам руки, чтобы помогать себе в сохранении равновесия. Вскоре вы поймете, что можете обойтись и без этого, тогда расположите кисти вдоль туловища или поместите их в карманы брюк, либо юбки.

Ни один тренировочный процесс не обходится без казусов и неудач, обучение ходьбе на каблуках – не исключение. Вполне вероятно, что вы упадете (возможно и не раз). Если при этом ощущается острая боль в щиколотке и появляется отечность, значит, случился ушиб или растяжение связок. От занятий пока придется отказаться, вернувшись к любимым, удобным кроссовкам и кедам.

Болезненную зону полезно не слишком туго забинтовать эластичным бинтом, который нужно будет обязательно снимать вечером, ложась спать. В случившемся нет ничего страшного. Как только вы восстановите здоровье и сможете передвигаться без боли и дискомфорта, вернетесь к обучению и вскоре наверняка станете «порхать» на шпильках с изящностью феи и легкостью бабочки.

https://youtube.com/watch?v=Vchfjv6B1kE

Освоить ходьбу на каблуках полезно любой девушке и женщине. Это позволит создавать современные модные образы, используя различные обувные модели. Каблучки немного увеличивают рост и делают силуэт более изящным, стройным, так что отказываться от них определенно не стоит. Лучше научиться правильно и красиво шагать на шпильках, платформе или в обуви на толстом и массивном каблуке.

Как научиться ходить на каблуках?

Если женщина предпочитает носить туфли на танкетке, но решила сменить имидж и стать на каблуки, не имея опыта, ей нужно потренироваться. Первые шаги в обуви на каблуках самые сложные, но преодолимые. Очень часто одевая туфли на каблуках, женщина чувствует себя прекрасно, ей удобно, но спустя короткого времени, ее ноги начинают болеть, она утомляется, походка меняется в не лучшую сторону и единственным желанием – «Скорее прийти домой и снять туфли». Поэтому если у Вас нет опыта носить каблуки, но есть желание, не стоит сразу браться за большой каблук или шпильку. Нужно выбирать каблук поменьше и лучше с широким каблуком. Если говорить о высоте каблуков, тогда до 4 см – маленький каблук, средний от 4 до 8, а высокий от 8 см и свыше.

При отсутствии опыта ходить на каблуках, вначале выбирайте небольшие каблуки

Надевая каблук, не стоит сразу выходить на улицу и проделывать длинный путь, лучше походить по квартире, а затем пройтись до ближайшего магазина. При отсутствии опыта ходить на каблуках, обязательно нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут быстрее стать на каблуки:

• Одев туфли на каблуке, нужно вначале наступать на пятку, а потом на носок. Нельзя  ставить всю стопу одновременно, это выглядит смешно и глупо. Потренироваться можно перед зеркалом.
• Нельзя ходить на каблуках с согнутыми коленками. Ноги должны быть ровные. Согнутые коленки женщины на каблуках смотрится нелепо. Укрепляйте мышцы ног заранее, это поможет быстрее адаптироваться к ношению каблуков.

Отсутствие опыта ходить на каблуках – может стать для женщины настоящим испытанием

• Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Шаги должны быть плавными и мягкими.
• Если не уверены что у Вас, получается, правильно ходить на каблуках, нужно делать шаги короче.
• На каблуках нужно ходить с поднятым подбородком и расправленными плечами. Вряд ли Вы увидите модель, которая идет и рассматривает пол.
• Старайтесь избегать сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, которые умеют ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности.
• Когда поднимаетесь вверх по лестнице, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. А если упускаетесь вниз лестницы – опирайтесь на перила и подошву, не упуская каблук.
• При потере равновесия на каблуках — не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс. Таким образом, можете упасть и получить травму.
• При отсутствии опыта ношения каблуков не стоит проделывать длинный путь, даже тогда, когда, кажется что обувь удобная, и вы способны долго стоять на каблуках. При отсутствии практики и долгом перебивании на каблуках, особенно если туфли новые – мозоли или натоптышы вам гарантированы.

Не стоит длительное время ходить на каблуках, если у Вас нет достаточно опыта

Даже самая дорогая и качественная обувь на высоких каблуках неудобна, если в ней ходить постоянно. Поэтому если после пройденного вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, нужно немедленно снять туфли или отдохнуть присев на лавочку.

Правила выбора туфель

Во многом комфорт ношения туфель зависит от того, насколько правильно они были выбраны. Обязательно меряйте пару и делайте это вечером. Отеки бывают у всех, и утренний небольшой запас к ночи превращается в нестерпимое давление. Если полнота недостаточная, постоянно будет давить и жать вплоть до разрыва пары.

Туфли на каблуках из лаковой кожи – пытка для широкой стопы. Тесная обувка – это вообще выбор не на каждый день, о чем не следует забывать, особенно если вы склонны к варикозу, росту косточки. Можете брать с собой сменку на важные мероприятия – успеете звездой побыть и дадите ножкам отдых. В качестве сменки подойдут балетки или другие, мягкие и комфортные, уже разношенные туфельки.

Стелька желательна мягкая, кожаная или замшевая. Синтетика – плохой вариант, она не дышит и трет. Также искусственные материалы часто дают неприятный запах. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня.

Не спешите делать покупку – наденьте туфли и походите в них по торговому залу, посидите, постойте. Жать, тереть, давить ничего не должно, стопа проскальзывать тоже. Когда есть сомнения, обувка не подходит – ищите дальше. Оно то притрется, но как. Просите гарантию – в течение этого срока туфли можно будет вернуть. Шопинг в интернете без примерки – не лучшее в данном случае решение.

https://youtube.com/watch?v=0yT1Oe2W4BY

Упражнения

Вам понадобится большое зеркало в пол, чтобы контролировать свою походку. Первым делом встаньте перед зеркалом, надев каблуки. Посмотрите на себя — фигура кажется более стройной, лодыжки изящными

Туфли стоят таких стараний, не правда ли? Теперь, воодушевившись, отойдите от зеркала на максимальное расстояние и пройдитесь к нему, обращая внимание на постановку ног

Для начинающих рекомендуется применять методику «детский шаг». Ваши шаги должны быть совсем короткими, подобно первым детским шагам. Медленно ступайте, делая небольшие шажки, и контролируйте свое движение в зеркале. Правильно ли вы ставите ногу? Развернуты ли носки наружу или вы неосознанно пытаетесь «косолапить»? Поначалу будет сложно контролировать и корпус, и положение таза, и постановку стоп. Хорошенько поупражнявшись, вы выработаете у себя автоматическую привычку сохранять правильное положение тела при ходьбе на каблуках.

Контролировать осанку поможет упражнение «книга на голове». Возьмите тяжелую толстую книгу и положите ее на голову. Сначала попробуйте пройтись без каблуков, неся таким образом книгу. Ваша осанка должна быть идеальной, а походка максимально плавной. Немного попрактиковавшись, можете вставать на каблуки. В обуви будет немного труднее сохранять идеальную плавность походки, зато это упражнение отучит вас от характерного «подпрыгивания» при ходьбе на каблуках, которое присуще многим новичкам.

Как красиво ходить на каблуках?

Знать и выполнять все правила хождения в обуви на каблуках — совершенно разные вещи. Если вы знаете на зубок все правила, но не выполняете их, можно назвать такие познания совершенно бесполезными.

Стоит также отметить, что женщине, которая умеет красиво ходить на каблуках, соблазнить мужчину проще, чем девушке в кедах и с пацанской походкой, но не стоит обувать обувь на каблуках, если вы совсем не умеете ходить на них, выглядеть это будет не просто некрасиво, а смешно.

В данном случае никто не говорит о том, что хождение на низкой платформе женщинам противопоказано, (тем более, что некоторым вообще нельзя ходить на каблуках по медицинским показателям), просто речь идет о том, что девушка на каблуках выглядит более соблазнительно и привлекательно.

Итак, учимся ходить на каблуках так, чтобы это было красиво:

• Свои первые попытки хождения на каблуках не нужно демонстрировать на улице всей общественности, тренироваться нужно дома перед зеркалом, и не просто надеть каблуки и суметь устоять на них, а долго и медленно ходить из одной комнаты в другую, трезво оценивая свои шансы научиться красиво ходить.
• Если вы никогда не носили каблуки, начать практику стоит с невысокого каблука, высота которого не будет превышать 7 сантиметров, а толщина будет не меньше 4-5 см.
• В случае, если даже невысокий каблук приносит массу дискомфорта, стоит начать с обуви на платформе.
• Красивой походка на каблуках будет только в том случае, если шаги будут мелкими, медленными, а ноги будут полностью выравниваться при ходьбе.
• Каждый шаг на каблуке включает в себя перекладывание всей массы тела сначала на пятку, и только потом на носок. Не стоит просто поднимать горизонтально ногу вверх и также опускать ее, вы же не Халк?
• Обувь всегда должна быть по размеру (включая не только длину стопы, но и ее ширину).

Не слишком виляйте своими бедрами, это некрасиво и вульгарно, такую походку даже на каблуках нельзя будет назвать элегантной.

Первые шаги на каблуках

Процедура освоения каблуков должна протекать постепенно. Сменяйте одни туфли другими по мере обучения. Понять, что настал час отправляться по магазинам, вам поможет внутреннее состояние. При очередной попытке пройтись вы больше не будете испытывать дискомфорта, это и станет сигналом.
Набраться опыта вам поможет «домашнее» освоение каблуков. Как показывает практика, девушки привыкают к новой обуви за 2—3 часа. Вы можете надеть туфли и приступать к работе по дому, совмещая одно с другим. Помимо того что вы привыкните к каблукам, появится отличный шанс разносить туфли, сделав их в разы удобней.
Первым делом необходимо научиться стоять в туфлях, а также ходить в них по дому. Лишь после этого вы можете позволить себе отправиться в ночной клуб с подругами или на свидание с кавалером.
Наденьте каблуки, повернитесь к зеркалу одним боком, затем медленно повернитесь другим. Подобный ход даст возможность оценить осанку, при необходимости разверните плечи, втяните живот, приподнимите грудь. Лучше будет, если вы сразу наденете платье и сделаете макияж, чтобы обрести уверенность.
После визуального осмотра отправляйтесь «гулять» по квартире. Ходите по твёрдому покрытию, избегайте скользкого пола и мягких ковров. На первых порах хождения на каблуках не пытайтесь согнуть колени, не шагайте «мужской» походкой, держите ноги максимально близко друг к другу.
Не нарушайте осанку, не горбьтесь. Первые 2—3 часа следите за спиной, контролируйте каждый шаг, поскольку именно сейчас вы закладываете основу дальнейшей походке

Не пытайтесь освоить всё сразу, чуть позже вы почувствуете себя увереннее и перестанете обращать внимание на возможные недочёты.
Ходите по комнате, постоянно меняя направление движения, не вышагивайте модельной линией. Тормозите плавно, не прыгайте, не надавливайте на пятку

После того как вы почувствуете себя уверенно, находясь на твёрдом полу, смените покрытие, начинайте обучение заново, с небольших шагов.

Выбираем обувь

Многие считают, что начинать тренировки следует с ходьбы на низком каблуке, увеличивая его высоту с каждой последующей парой обуви. На самом деле от высоты каблуков мало что зависит, и требования к туфелькам, сапогам или ботильонам должны быть следующие:

Как уже было сказано, важна не высота каблука, а его форма, которая определяет устойчивость. Начинающим можно попробовать клиновидный или ковбойский виды каблуков, однако у модельной обуви они не встречаются. Тем, кто хочет сразу покорить «большую высоту», лучше выбрать каблук-столбик: он широкий, устойчивый и не утяжеляет обувь, как его наборный собрат. Высший пилотаж – умение передвигаться на шпильке или конусовидном каблуке. Такие виды обуви могут позволить себе и начинающие, но при этом к другим параметрам обуви требования должны быть строже.

Колодка туфель на каблуке может быть только идеально удобной. Малейший дискомфорт, который вы ощутили во время примерки, неминуемо перетечет в сильное неудобство в дальнейшем.

Обувь на каблуке должна быть подобрана строго по размеру туфли на номер больше или меньше не принесут ничего, кроме отрицательных эмоций, а в некоторых случаях – и травм.

Если обувь сидит на ноге безупречно, обязательно нужно встать и пройтись по магазину, даже если из-за отсутствия опыта это непросто. Ходите, садитесь и вставайте, пробуйте повернуться или ускорить шаг – все это время туфли должны составлять с вами единое целое и не напоминать о себе, натирая ноги, перекатываясь или скользя.

Желательно, чтобы у туфель на каблуке была небольшая перепонка или ремешки вокруг щиколотки: такая обувь будет сидеть прочнее и сделает походку более устойчивой. Туфли на шпильке без задника – абсолютное табу, какими бы безумно красивыми они ни были.

Забудьте о своем желании сэкономить. Обувь в принципе должна быть недешевой и качественной, а первые каблуки – тем более. Если же вы не желаете излишне тратиться на выходную обувь для себя любимой, будьте готовы к сломанному каблуку, вывиху, стертым пяткам и испорченному настроению.

Если туфли вас полностью устраивают, приобретайте смело. Но учтите: если вы без труда вышагивали по идеально ровному покрытию в магазине, никто не даст гарантии, что на скользкой плитке, выщербленном асфальте или брусчатке вы будете ощущать себя так же непринужденно. Поэтому пока действует гарантийный срок на покупку, желательно научиться правильно ходить на каблуках, а для этого надевать их почаще и пробовать на различных покрытиях.

Как научиться ходить на высоких каблуках

Для таких барышень, которые не привыкли пасовать перед трудностями, которые с легкостью освоили автомобиль и привыкли жить в бешеном темпе, собраны советы, как быстро начать щеголять на высоких каблуках.

1. Начинайте тренироваться заранее. Чтобы хорошо привыкнуть к сногсшибательным (в прямом смысле!) летним босоножкам, разнашивайте их уже весной. Как говорится, готовь сани летом.
2. Не спешите сразу выходить на каблуках на улицу. Упражняйтесь грациозно ходить по офису или квартире.
3. Не рискуйте: для начала, освойте туфли на устойчивом небольшом каблуке, затем переходите к более высоким, а затем и к тонким шпилькам. Дайте ноге привыкнуть к неожиданной нагрузке и стать более гибкой.
4. Для тех, кто прежде вообще не имел дела с каблуками, и для кого это настоящий стресс, рекомендуется начать с обуви на платформе. К счастью, сейчас существует немало стильных вариантов обуви на танкетке на самый требовательный вкус.
5. Делайте небольшие шаги и начинайте с неторопливого темпа.
6. Не сгибайте ноги в коленях, чтобы не выглядеть нелепо при ходьбе.
7. Чтобы ваша походка выглядела неотразимо, аккуратно ставьте ногу сначала на пятку, а уже потом на носок, не наступайте сразу всей поверхностью подошвы. Старайтесь ходить легко и изящно, следите за походкой.
8. Увеличивайте темп, засекая, сколько времени вы потратили на тот или иной отрезок пути. Набирайте скорость хождения на каблуках.
9. Не стоит слишком вилять бедрами. Это не только выглядит неприлично, но и повышает риск в любой момент упасть.
10. Перенесите центр тяжести своего тела немного вперед при ношении обуви на каблуке, чтобы удержать равновесие.
11. Усложняйте себе задачу. Упражняйтесь не просто ходить и стоять, но и подниматься по лестницам, поворачиваться и делать другие движения.
12. Попробуйте потанцевать на каблуках, ведь нередко такую обувь надевают на праздники, где без зажигательной дискотеки не обойтись. Будет очень обидно просидеть весь корпоратив с недовольным лицом из-за боли в ногах.
13. Покупайте качественную обувь с удобной колодкой. Лучше выбирать натуральные материалы. Нога должна чувствовать себя комфортно.
14. Ходите с увесистой книгой на голове. Как ни странно, этот, далеко не новый совет, многим помогает добиться умопомрачительной походки. Плечи моментально расправятся, голова поднимется, осанка станет заметно лучше. Вы будете не просто идти, а плыть. После нескольких тренировок привычка держать спину ровно останется с вами.
15. Если времени на подготовку совсем мало, а красивые туфельки ждут выхода уже со дня на день, сделайте следующее упражнение: разувайтесь и наступайте с пятки на носок, задержав ногу в таком положении, как бы на «каблуке». После этого тренируйтесь уже в туфлях. Подключите к этому книгу (совет 14).
16. Заботьтесь о себе и своих ножках. Если вам предстоит долгая прогулка или мероприятие, захватите с собой более удобную сменную обувь, чтобы ничто не испортило вам настроение.
17. Почувствуйте себя женщиной! Умение ходить на каблуках – это исключительно женская способность, так что от вашего желания зависит многое. Ощутите свою грациозность и легкость и не думайте каждую минуту о том, что вы идете на каблуках.

Вот такие советы можно дать будущим соблазнительницам! Немного упорства, и скоро вы будете уверенно бегать на высоких каблуках.