Советы психолога женщине: как одолеть депрессию, легче пережить развод с мужем, забыть его и научиться жить дальше

2 причины, почему женщины тяжело переносят развод

Особенно сложно женщине приходится в первое время после расставания. Она чувствует себя опустошенной, подавленной, одинокой. Впрочем, все индивидуально, и у некоторых уже буквально через пару недель самочувствие улучшается, они становятся активными и вовсю строят новые планы.

К сожалению, это скорее исключение из правил. В большинстве случаев брошенная жена тяжело переживает расставание и развод с мужем. Проходят месяцы, а психологическое состояние женщины не улучшается. Она все время думает, как забыть бывшего мужа, но у нее ничего не получается. И на это есть причины.

1. Психологическая привязанность. Как правило, адаптация женщины к новым обстоятельствам в ее жизни определяется двумя факторами: ее характером и степенью привязанности к бывшему супругу.

Основные типы характеров:

• Если женщина по характеру холерик или меланхолик, то пережить разрыв с супругом ей будет особенно тяжело. Все из-за того, что дамы такого типа слишком привязаны к своим мужьям и без них не могут понять, что им делать дальше. Нередко они сильно погружаются в свои переживания, начинают обвинять себя в том, что не смогли уберечь брак от развода.

• Другая ситуация с флегматиками и сангвиниками. Так как они более хладнокровные, не принимают ничего слишком близко к сердцу, развод не становится для них концом света или большой трагедией.

2. Энергетическая привязанность. Почему тяжело пережить развод? В основном из-за психологической зависимости. Однако намного сильнее энергетическая привязанность. Когда люди живут вместе, тем более много лет, их энергетическое поле поддерживается заботой и любовью друг друга. Если супруги приходят к разводу, то эта энергетическая поддержка резко прекращается. Так, внутри человека, которого бросили, образуется некая энергетическая пустота. Она усиливает переживания и боль в момент развода.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, нужно немедленно обращаться к психологу. Он поможет не только исправить ваше психологическое состояние, но и понять причины, которые привели к разводу.

Главные причины расторжения брака после долгих лет совместной жизни

Казалось бы, зачем разводиться, когда за плечами имеется солидный стаж семейных отношений, притирка характеров осталась далеко в прошлом, а рядом человек, проверенный годами.

Психологи отмечают 5 основных причин, которые побуждают одного или обоих супругов начать бракоразводный процесс:

1. отсутствие общих целей и интересов. Дети выросли, все животрепещущие темы давно обсуждены. Теперь некогда влюбленные и объединённые одной целью мужчина и женщина живут на одной жилплощади как соседи. Он вечером утыкается в телевизор или компьютер, она уходит на кухню. Зачем продолжать одиночество в браке и тяготиться совместным бытом, если можно счастливо жить одному;
2. угасание сексуальной жизни. В возрасте 45-55 лет у женщины наступает климакс, может снижаться либидо, в то время как мужчина остается преисполнен нереализованных желаний. Возможно и наоборот, у мужчины начинаются проблемы со здоровьем, а женщина полна сил и энергии. В результате супруги не отвечают запросам друг друга, копится раздражение и неудовлетворенность, а может быть и появляются взаимоотношения на стороне;
3. новая любовь. Это частая причина разводов в любом возрасте. Кажется, что новый партнер будет лучше и надежнее, новые чувства — сильнее и лучше прежних отношений;
4. накопленная годами усталость. Быть может, один из супругов просто устал от многолетних выходок другого, и терпению пришел конец. Будь-то частые измены, бесконечные гулянки, нескончаемые материальные трудности, утомленность бытовыми проблемами – причин может быть множество. Однако чаша терпения переполнилась именно на отметке 50 лет, ведь большая половина жизни уже прожита, когда решиться на столь отчаянный шаг, если не сейчас;
5. алкогольная, наркотическая, иная зависимость супруга или тирания. Безусловно, это весомые причины расторгнуть брак на любом сроке отношений. Однако с возрастом зависимость имеет свойство усугубляться, плюс к ней добавляются проблемы со здоровьем или финансами. Если раньше один из супругов готов был мириться с недостатками другого, лелея надежду побороть зависимость, то с возрастом эти надежды постепенно угасают, и сил на борьбу не остается.

Развод после долгих лет брака – это не импульсивное решение из-за неправильно помытой чашки, а взвешенный шаг. Если вы ещё раздумываете о разводе, взвесьте все «за» и «против».

Как обрести личную гармонию после развода?

Депрессия после развода у женщин и мужчин проходит по-разному. Так, женщины обычно сильно переживают в течение первого года. В этот период они много плачут, жалуются подружкам и родителям. Мужчины же не позволяют себе проявлять излишние эмоции, стараются держать их внутри себя. В результате тяжелый эмоциональный груз ведет к постоянному состоянию подавленности, апатии, которое зачастую длится около 1,5-2 лет.

Стоит отметить, что первые месяцы после развода бывшие мужья могут ощущать состояние эйфории, радости от новой, самостоятельно жизни. Однако со временем приходит состояние тоски, новая жизнь уже не кажется такой веселой и беззаботной. К тому же, если в браке имелись общие дети, через несколько месяцев после развода мужчина в полной мере осознает, насколько тяжело не иметь возможности видеть их каждый день.

Как выйти из депрессии после развода с женой?

Поскольку мужчинам свойственно скрывать от посторонних собственные чувства и отрицать состояние депрессии, постоянно подавленное состояние может перерасти в психологическое расстройство.

Во избежание этого бывшим мужьям рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Избегайте чрезмерного и частого употребления алкогольных напитков.
2. Постарайтесь принять факт расставания и необходимость в начале новой, самостоятельной жизни.
3. Не игнорируйте новые знакомства с женщинами.
4. Чаще общайтесь с друзьями, старайтесь меньше сидеть дома в одиночестве.
5. Займитесь любимым хобби, которое, возможно, ранее не нравилось бывшей супруге. Например, можно купить подержанный автомобиль и заняться его ремонтом, или приобрести дорогостоящую удочку, рыбацкую лодку.
6. Занимайтесь своим телом — запишитесь в спортзал. Это поможет организоваться и выглядеть всегда великолепно.
7. Предпринимайте меры по увеличению собственного материального состояния — это поможет повысить самооценку.
8. Не держите все переживания внутри себя, обязательно поделитесь ими с близким человеком — другом, братом или родителями.

Психологическая реакция мужчины на развод

Чувства и первая реакция мужчины после развода могут быть разными и зависят от его характера и психологических особенностей.

• Многие разведенные мужчины выбирают вызывающее поведение. Своим позерством стараются доказать, что развод переживается просто, и о случившемся они не жалеют. В действительности человек скрывает постоянную рефлексию. Такой контингент часто прибегает к алкоголю, наркотикам.
• Некоторые мужчины после развода теряются, замыкаются в себе, обижаются на мир, не могут восстановить душевное равновесие. Бывшего супруга преследует чувство вины, он прокручивает в памяти эпизоды, сожалея, что вовремя не понял, как правильно себя вести с женой. Это опасное положение, целесообразна консультация со специалистом, способным помочь выйти из такого состояния.
• Мужчина может испытывать противоположные чувства. Появляется озлобленность, ярость, он обвиняет жену во всех смертных грехах. При этом, оставшись после развода в одиночестве, мужчина теряет ориентиры, не знает, что делать, как жить дальше. Такая нестабильность подрывает веру в себя. В результате – депрессия, потеря интереса к жизни.

Иногда мужчина делает вид, что ничего не изменилось. Он внутренне не принимает решения жены о расторжении брака, старается поддерживать привычные отношения. Такая позиция свойственна мужчинам, чьи супруги пугали разводом в любой конфликтной ситуации. Против своей воли бывший муж оценивает ситуацию, как привычную манипуляцию жены. Преодолеть самообман сложно, причины кроются в сфере подсознания.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Что делать, если муж пьет: совет психолога При всех поведенческих реакциях развод для любого мужчины проходит болезненно, нужно время, чтобы перестать переживать, привыкнуть к новым условиям, возвратить душевное спокойствие, начать жить с новой отправной точки.

Как перенести развод, если еще любишь

Женщине, испытывающей чувства к бывшему, гораздо сложнее смириться с потерей. Память предательски подсовывает самые счастливые моменты совместной жизни. Вы погружаетесь в них, а когда приходит осознание реальности, боль кажется еще сильнее. Если развод произошел даже, несмотря на вашу любовь, очевидно, что о возобновлении связи речи нет. Ваша цель – не только пережить развод с мужем, но и избавиться от чувств к нему. Алгоритм действий:

Уходя, уходи

Соберите остатки сил для того, чтобы отказаться от встреч, даже если испытываете сильные чувства. В некоторых случаях бывшие мужья, пользуясь чувствами бывшей жены, периодически приходят к ним на ночь – для секса. Это не говорит о желании возобновить семейный союз – он пользуется вами, пока вы стараетесь сохранить любовь, и продолжаете погружаться в чувства и депрессию. Вы позволяете играть своими эмоциями, и впоследствии будет тяжелее. Время, которое можно было потратить на исцеление от прошлого, вы продолжаете отдавать бывшему мужу. Если вас связывают дети, решите вопрос с их посещением, и отсеките прочие взаимоотношения. Детей нет? Полностью откажитесь от прошлого.

Плачьте, сколько нужно

Женщины, переживающие расставание, зачастую запрещают себе плакать, полагая, что так усиливают страдания. Плачьте! Вы получаете эмоциональную разрядку, постепенно приходит облегчение. Подавленные эмоции действуют хуже – невысказанное горе будет душить вас, вырвавшись в неподходящий момент. Хочется поплакать: найдите укромное место или доверьтесь близкому человеку. Со временем желание порыдать будет все менее ощутимым – боль уйдет со слезами.

Найдите поддержку

Расставаясь с мужем, многие женщины теряют и подруг. Пережить развод с мужем очень непросто – особенно без поддержки. Не все люди способны поддержать в тяжелый момент, и это ведет к разрыву дружбы. Не обижайтесь на людей, которые не способны помочь вам. Большинство из них отмахиваются от чужих переживаний: «Это пройдет, перестань плакать», «Займи себя чем-нибудь, хватит мусолить эту тему» и так далее. Эти фразы уместны через полгода после события, но первое время воспринимаются тяжело. В этот период нужны люди, готовые выслушать вас полностью, поддержать, обнять, дать действенный совет, уделить вам время. Найдите людей, которые способны сопереживать.

Заботьтесь о себе

На этапе разрыва это особенно важно. Вы должны чувствовать себя уверенно, женственно

Забота о себе дает мощный психологический эффект. Возникает ощущение собственной привлекательности, возникают мысли о будущем, радует отражение в зеркале. Облегчите эмоциональное состояние! Хочется целыми днями лежать на диване, смотря в потолок? Займитесь делами поважнее. Необходимый минимум: гигиена и полноценное питание. Не отказывайте себе в малейших желаниях. Цените и любите себя: гуляйте в красивых местах, обедайте в любимых заведениях, радуйте себя покупками. Отличные варианты заботы о себе: массаж, горячая ванна, маска для лица, СПА. Помните о физической нагрузке. Что поможет: спортивные занятия, прогулки, уборка в квартире. Найдите вдохновение, не заставляйте себя.

Польза медитации

Многие отказываются от медитации или даже не задумываются о ней, не осознавая всю пользу. Метод очень полезный и действенный. Польза медитации: избавление от навязчивых мыслей, расслабление, отвлечение от гнетущих воспоминаний, очищение разума. Для некоторых это звучит, как сказка. Попробуйте, и результат вас удивит.

Будьте честны с собой

Иногда мы страдаем, потому что так принято. Сохраняйте здравый смысл, будьте честны, изучите чувства и эмоции, одолевающие сознание. Есть полезное правило: наблюдение за эмоцией делает ее влияние слабее. Вокруг вас разворачивается событие: расторжение брака. Изучите ощущения, обдумайте. Не закрывайтесь от них, определите, от какой мысли тяжелее всего, что вызывает самые тягостные переживания. Что поможет решить эту проблему? Какой план поможет?

Как помочь брату при разводе?

Часто брат делится с сестрой теми переживаниями, о которых не рассказывает даже матери.

Бывает, что сестра практически наблюдает, как проходят все стадии развода: сначала муж и жена становятся недовольны своими отношениями, часто ругаются, но помириться, даже с помощью детей, родственников и друзей, не удается.

Потом происходит юридическое оформление развода, раздел имущества и ответственности за детей. Потом каждый из супругов пытается начать строить новую, более удачную жизнь, как им кажется.

Сестра в данном случае может поддержать морально – не дать спиться и бросить работу, отвести на консультацию к хорошему психологу (именно отвести, а не посоветовать, сам мужчина вряд ли к нему пойдет).

Можно познакомить брата с хорошими и интересными людьми (не обязательно женщинами) или вместе начать заниматься тем хобби, которое ему нравится.

Как помочь ребенку пережить развод родителей

Когда родители разводятся, дети не понимают, почему мама с папой больше не могут жить вместе. Родителям тяжело в этой ситуации, но ребенок не должен выбирать, кто для него важнее – мама или папа

Очень важно, чтобы ребенок чувствовал, что его по-прежнему любят, и отношение родителей к нему не изменилось, несмотря на то, что они разводятся

До него необходимо донести, что он будет по-прежнему видеться с папой, что папа его, как и раньше, любит. Надо с пониманием отнестись к чувствам ребенка, поддержать его в трудную минуту, чтобы он не ушел в свои переживания, не замкнулся. Он должен знать, что он не одинок.

Родными близким ни в коем случае не следует при ребенке негативно высказываться про родителей и навязывать ему свое мнение.

Нужно постараться сохранить с бывшим мужем хорошие отношения, как бы это ни было трудно. Тогда ребенку будет легче пережить развод родителей.

Эмоциональное состояние с точки зрения химии

Стресс, состояние близкое к депрессии и разочарование в партнере, а за ним и во всем мире – все эти чувства обусловлены наличием определенных гормонов в организме. Отрицательные и грустные мысли провоцируют подавление гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.

Вместо этих гормонов появляются тестостерон и адреналин, которые заставляют человека чувствовать боль, злость и даже агрессию.

Попытаться улучшить состояние можно с помощью вызывания появления гормонов счастья. Для этого нужно заниматься любыми хобби, есть вкусную пищу, путешествовать, познавать новое и делать все, что может сделать вас счастливой.

Как начать жить после развода

Как пережить развод с мужем: советы психолога

В жизни каждого человека бывают белые и черные полосы

Какой бы сильной ни была боль в первые дни после развода, важно помнить, что все это когда-то закончится, и вы снова сможете почувствовать себя счастливой. Советы психолога, как легче пережить развод с мужем, сводятся к следующему:

• Дать выход негативным эмоциям. В первые дни после развода не нужно сдерживать себя в желании поплакать. Лучше, если рядом будет человек, готовый выслушать вас и утешить. Можно проговорить вслух все то, о чем думаете, выплеснуть все отрицательные эмоции. Однако следите за тем, чтобы истерики не затягивались. В первые дни после развода такое состояние нормально, но потом нужно собраться и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
• Простить бывшего мужа. Это может быть очень тяжело, но простить экс-супруга нужно обязательно. В первые дни и даже недели после развода это практически невозможно, но спустя хотя бы месяц можно попытаться избавиться от обиды.
• Прибавьте уверенности в себе. Хорошим способом повысить свою самооценку будем смена имиджа. Сделайте себе новую стрижку или перекрасьте волосы. А, может быть, самое время заняться шоппингом и прикупить новые наряды.
• Не замыкайтесь в себе. В одиночестве грустные мысли посещают женщин намного чаще. Постарайтесь побольше общаться с подругами и знакомыми, посещайте различные мероприятия, проводите время вне дома.
• Запрограммируйте себя на счастье. Не нужно повторять себе, что больше не встретите такого, как он, и никогда не полюбите вновь. Все обязательно будет, главное верить в лучшее и давать себе положительные установки.
• Не бросайтесь с головой в новые отношения. После развода лучше какое-то время побыть одной, подумать над своими ошибками в предыдущем браке, решить для себя, какого человека вы хотите видеть рядом с собой в будущем. Начав отношения сразу после развода, вы, скорее всего, разочаруетесь в них. В результате можно сделать неправильные выводы и навсегда потерять веру в мужчин.

На практике выполнить все эти советы психолога, как пережить развод с мужем, бывает совсем непросто. Над собой обязательно придется делать усилие и заставлять себя следовать приведенному выше плану.    

Как пережить развод с любимым мужем?

Пока я писала предыдущий раздел статьи, у меня даже сердце разболелось. Давайте срочно выходить из этого состояния, пока есть силы и желание.

Стоит признать, что справиться самой и сохранить душу мало у кого получается. Лучше пойти за помощью, чтобы рана зарубцевалась и не мешала жить и любить.

Что вы можете сделать сами? Пошаговый план в статье Как пережить развод – советы психолога.

В этой статье я задам несколько вопросов. Ответив на них, вы быстрее справитесь с ловушками, которые расставляют старые чувства на пути к свободе.

Скажу честно, я не могу заставить вас разлюбить мужа. Я могу только научить вас видеть правду, не скрываться за комплексами, фантазиями и страхами. Остальную работу по освобождению от созависимости сделает сам муж. Он уже начал. Вы ему поможете, если хотите освободиться.

Что такое – ваша любовь? Потребность в его ласке? В его понимании? Только он понимает вас? Один на свете? Искренне понимает и разделяет ваши мысли, совпадает по всем-всем пунктам?

Может быть, нет, не по всем.

Но с ним так хорошо. Когда он любил вас, рядом с ним вы были… Какой? Как вы себя ощущали? Королевой? Самой прекрасной? А кем был он для вас – королем? Кто первый короновал партнера- вы его или он вас? Возможно, это он изначально относился к вам, как к самой прекрасной – и вы знали, что рядом с ним вы именно такая. Значит ли это, что теперь вы превратились из принцессы в свинарку?

Ну хорошо, пока у вас такой стресс, вы вряд ли похожи на королеву. Но – вопрос: кто делает королеву королевой, свита или внутренняя уверенность?

Да, понимаю, вы сейчас даже думать боитесь о какой-то внутренней уверенности. Позвольте спросить, что вам дороже – именно он сам по себе или то, какая вы рядом с ним? Вы наверняка скажете: «Без сомнений, он!»

Пожалуйста, подумайте о том, какими уникальными свойствами и качествами обладает ваш муж, если он ценнее вас? Кроме того, что сумел относиться к вам по-особенному. Я понимаю, эта мысль может причинять дополнительные страдания, если теперь он относится «по-особенному» к другой. Об этом читайте в статье Как пережить измену

Как думаете, кто-то другой сумел бы относиться к вам не хуже? Может быть, лучше. Может, кто-то мог бы не только любить вас также, но и бояться вас потерять? Вы скажете, что другой не нужен, вы любите этого? Каких-то 5, 10, 20 лет назад вы и не знали, что его полюбите. Сложись тогда обстоятельства иначе, сейчас был бы счастливый брак с кем-то другим.

Никому неизвестно, что за химия происходит в душе и теле, когда появляется любовь. Умей мы ею управлять, давно бы уже пережили этот злосчастный развод. Но – надо только терпеть и знать: «Скоро всё закончится, и я снова буду счастливой, потому что я этого хочу и могу!»

Откуда вам это знать? Позвольте дать циничный ответ. Природе, которая нас создала, неинтересно, чтобы человек умирал в одиночестве. Она так устроила, чтобы  люди влюблялись, потом создавали семью и продолжали род человеческий. Поэтому она сделала нам опцию «любовь».  Точно так же, природа вложила в нас способность восстанавливаться после тяжелых потрясений и снова испытывать эмоции. Если, конечно, мы сами этого хотим.

Ключевое – хотеть самой. Воля, разум, отличает нас от других существ. Значит, эту особенность и надо использовать для восстановления.

Самое страшное – снова быть одной. Пусть вокруг есть люди. Но в душе – никого.

Это самая большая опасность для человека. Считать, что без другого – нет смысла жить. Как вы можете сделать счастливым другого, если не знаете, как сделать счастливой себя?

Я не прошу вас сейчас стать счастливой. Я прошу лишь принять мысль о том, что вы интересны и нужны самой себе. Удивительно, но как только становишься интересна сама себе, сразу тобой начинают интересоваться другие.

Плохо то, что одной логикой не избавишься от страха одиночества. Но на этот счет у нас тоже есть эффективное оружие – медитация. Самый короткий путь к душе. В частности, медитация для преодоления страха одиночества и расставания

Советы психолога: безболезненно пережить развод можно!

Психологи приводят такие рекомендации, чтобы развод для женщины прошел менее болезненно:

1. Отбросить негативные эмоции – нужно настроиться на позитив, смирить гнев и настроиться на лучшее.
2. Воспринимать расторжение брака как переход к новому жизненному этапу – подумать о намерениях, которые остались нереализованными; возможно, такое событие – подходящий повод для изучения иностранного языка или поиска другой работы; возможно, развод – это шанс стать другим человеком, с новыми перспективами.
3. Помочь детям пережить расставание с отцом – облегчить ребенку психологически изменение семейного уклада, сблизиться с крохой, проводя время вместе;
4. Не препятствовать общению детей с бывшим супругом.
5. На некоторое время не спешить заводить новые знакомства – не помешает пауза, чтобы переосмыслить случившееся.

Следование этим правилам поможет облегчить адаптацию в новом статусе и расставит все по своим местам.

Решение о том, чтобы уйти от мужа, принять намного проще, если детально взвесить все обстоятельства и понять, насколько целесообразен этот шаг. Но, решившись, не стоит откладывать этот шаг, ведь сомнения порождают лишь неуверенность.

Можно ли быстро справиться и пережить развод?

К сожалению, стресс во время развода по своей силе ненамного слабее, чем стресс после смерти близкого человека, поэтому пережить такой удар быстро не получится. Психологи всего мира утверждают, что на восстановление от такого эмоционального потрясения требуется не меньше 3 лет, а некоторым приходится даже обращаться за помощью к психологам. Развод меняет жизнь любого человека и не остается незамеченным. Конечно, можно встретить человека, который через пару месяцев будет радоваться жизни и вести себя, как ни в чем не бывало, но не стоит доверять внешним проявлениям такой беззаботности.

Как пережить развод

Как видите, на ваше эмоциональное восстановление после развода влияет множество факторов. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс. Общие правила переживания развода помогут вам быстрее восстановиться и двигаться дальше.

Нельзя:

• Не пытайтесь противостоять горю в одиночку. Обращайтесь за помощью.
• Не подавляйте свои мысли и чувства.
• Не рассчитывайте, что другие скажут, что вам нужно или что делать.
• Не игнорируйте свои проблемы и не ждите, что они исчезнут.
• Не делайте вид, что у вас все хорошо, если это не так.
• Не огорчайтесь из-за своих мыслей и эмоций.

Нужно:

• Обращайтесь за помощью и позвольте людям помочь вам.
• Говорите о своих переживаниях и эмоциях с другими.
• Получите как можно больше информации о бракоразводном процессе, как в юридическом, так и в психологическом плане.
• Встречайтесь с каждым препятствием или проблемой по мере их возникновения.
• Позвольте себе чувствовать и думать о том, что происходит, не осуждая себя.
• Примите свой новый нормальный образ жизни и свою новую жизнь.
• Будьте оптимистичны и верьте, что все пойдет так, как нужно.
• Будьте готовы к тому, что можете совершить ошибку, не осуждая себя резко за это.

Жизнь после расставания

Кажется, что в 50 лет проще смирится со статусом вдовствующего супруга, чем осознать тот факт, что партнер, с которым прожиты долгие годы, предпочел другую жизнь.

Переживая развод, как и любое горе, человек проходит 5 известных в психологии стадий:

1. отрицание. Сначала кажется, что это шутка. Или может быть необдуманно оброненная фраза. Или угроза, сказанная в пылу ссоры. Человек усиленно отказывается верить в происходящее и отрицает его всеми возможными способами и аргументами;
2. гнев. Вспоминаются все прошлые обиды, незаслуженные укоры, недомолвки, претензии. Пострадавшая сторона начинает активно ненавидеть своего супруга, всё и всех, что с ним связано. Родственники, общие друзья, счастливо живущие семейные пары также могут стать объектом гнева, хотя и не заслуживают этого;
3. торги. А может, мы не разведемся? А может, разведемся, но будем жить вместе? А давай я разрешу тебе гулять, пить, бить посуду, только ты останешься со мной? На этой стадии один из супругов будет пытаться всячески удержать другого, осознано или неосознанно прибегая к различным ухищрениям. Это могут быть жалобы на здоровье, спонтанный секс, взывание к памяти прожитых лет, показательная забота и многое другое. На этой стадии пострадавшая сторона будет отчаянно пытаться улучшить отношения, не желая признавать, что им пришел конец;
4. депрессия. Когда все возможные способы вернуть супруга исчерпаны, и приходит осознание, что сохранить брак не удаётся, человек замыкается в себе, становится апатичным, зацикливается на своих страданиях. Эта стадия может быть одной из самых продолжительных;
5. принятие. Оно приходит внезапно и окончательно. В один прекрасный момент человек, который некогда был счастлив в браке, осознает ценность своей свободы и происшедших с ним перемен. Статус «разведен» не причиняет боли и дискомфорта, жизнь наполнена новыми впечатлениями, а о прошлом сохранились лишь воспоминания.

https://youtube.com/watch?v=VWZNexvoKaQ

Психологи утверждают, что переживание развода в среднем длится год-полтора, поэтому не стоит надеяться, что эмоции утихнут за несколько месяцев, пока будет длиться юридическая процедура расторжения брака.

Пострадавшая сторона может ходить по кругу между 4-мя стадиями, то отрицая происходящее, то злясь и впадая в депрессию. Однако и тешить себя иллюзиями, что супруг вернется, не стоит. По статистике, лишь 7% пар забирают заявление о разводе в процессе рассмотрения дела.

Если с момента развода прошло более двух лет, а вы все ещё остро переживаете по этому поводу, обратитесь за помощью к специалисту.

Как подготовить себя к разводу?

Психологи советуют воспользоваться несколькими простыми способами, позволяющими минимизировать возможные неприятные последствия от развода. Это облегчит принятие решения о разрыве и позволит предупредить возникновение стрессовой ситуации после расторжения брака.

Психологи рекомендуют:

• выплеснуть накопившиеся эмоции любым возможным способом – заняться экстремальным видом спорта, посетить эмоциональный концерт, пообщаться с друзьями, не касаясь вопросов взаимоотношений с супругом;
• не скатываться к самобичеванию – критика полезна со стороны окружающих, но не всегда конструктивная по отношению к себе;
• продумать заблаговременно решение возможных финансовых вопросов – побеспокоиться о накоплениях и закрытии актуальных долгов;
• избавиться от негативных эмоций – не стоит копить обиду на мужа или жену; по утверждениям психологов, поможет новое дело или увлечение, отдача на производстве и другие занятия, отвлекающие от мрачных мыслей;
• разгрести ненужный хлам – раздать вещи, длительное время не используемые, своим знакомым и друзьям;
• радикально изменить внешность – в некоторых случаях новая прическа может привнести новизну в дальнейшую жизнь;
• максимально поднять самооценку – реально оценить собственные силы, чтобы вырасти в своих глазах;
• принять помощь других людей.

Если самому сложно решить, что делать и как правильно поступить, поможет совет психолога с рекомендациями по устройству внутреннего мира и упорядочиванию эмоций.

Чего не стоит делать женщине после развода?

• Не стоит ворошить прошлое. Поблагодарите мужа и жизнь за тот опыт, который у вас есть и отпустите.

• Не стоит пытаться восстановить отношения. Как мы уже говорили выше, перед разрывом нужно всё очень хорошо взвесить и не рубить сплеча. Не позволяйте эмоциям изменить ваше решение. Разбитую чашку не склеишь, попытки всё вернуть не приводят ни к чему хорошему, а только изматывают и разрушают отношения полностью.

• Если муж ушёл к другой или просто ушёл, не нужно возвращать и удерживать его шантажом и угрозами. Обманывать и манипулировать болезнями. Правда вскроется рано или поздно, а самоуважение и собственную психику после таких игр восстанавливать придётся долго.

• Не бросайтесь в омут с головой. Не ищите моментально замену, и тем более не вступайте в случайные связи, как и в предыдущем примере — цена слишком высока.

Как пережить развод в 50 лет: советы психолога

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Конечно, во многом умение переносить стрессы зависит не столько от пола, сколько от личностных черт характера и эмоциональной устойчивости.

Общие советы, которые можно дать тем, кто находится в процессе развода:

• по возможности постарайтесь сохранить уважительное отношение друг к другу и простить обиды. От груза накопленных обид страдает в первую очередь тот, кто их копит;
• не нужно втягивать совместных детей в семейные разборки и настраивать их против отца или матери. Даже будучи в разводе, родители должны оставаться для своего ребёнка поддержкой и тылом, а не противоборствующими сторонами;
• выпишите на отдельный лист бумаги все положительные аспекты холостой жизни и перечитывайте список каждый раз, когда будете впадать в уныние.

Как начать новую жизнь женщине?

Женщинам свойственно очень эмоционально переживать потрясения, а ещё важно чувствовать себя желанной и востребованной. Женщине, чтобы отойти от стресса, необходимо:

Женщине, чтобы отойти от стресса, необходимо:

дать волю эмоциям. Если нужно выговориться, выплакаться, не сдерживайте себя, однако и не перегибайте палку. Не стоит каждому встречному рассказывать о своем неудачном браке, взывая к жалости;

полюбить себя. Смените гардероб, похудейте, посетите SPA-салон – всё для себя любимой

Ведь теперь на это есть время;

научиться кокетничать и принимать внимание мужчин. Не нужно как в омут окунаться в новые отношения, но и закрываться от противоположного пола не стоит

Нет ничего зазорного в том, что у вас появится поклонник, ведь любви все возрасты покорны.

Как успокоится и дальше жить мужчине?

переживают разрывПервое, что надо сделать — выговориться кому-нибудь.

Если сложно довериться даже близкому другу, можно обратиться к священнику или создать анонимную тему на форуме в интернете.

Чтобы не уйти в себя, необходимо больше общаться с близкими друзьями и приятелями. Посетите вместе футбольный матч, помогите товарищу со стройкой – это поможет отвлечься.

Можно также набросать себе план мелких и крупных жизненных целей, например, побывать в Катманду или освоить игру в бильярд, и идти к их осуществлению. Не стоит только заливать свое горе алкоголем, поскольку он не решает проблемы, а только создает новые.

Развод в 50 лет — вовсе не конец жизни, а повод пересмотреть свои цели и приоритеты. С годами к человеку приходит мудрость, а жизненные неурядицы воспринимаются более спокойно. В 50 лет есть ещё возможность и насладится свободой, и начать новые отношения. Главное, не зацикливаться на переживаниях, а идти вперед.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52