Признаки абьюза и помощь его жертвам

Мужчина-абьюзер: как выйти из отношений

Со временем жертва становится полностью зависима от нездоровых отношений. У нее низкие показатели по всем фронтам, начиная от самооценки и заканчивая зарплатой. Друзей нет, как и уверенности в собственных силах.

Чего боится мужчина-абьюзер

Насильник в отношениях жаждет эмоций. И чем хуже избраннице, тем лучше ему. Поэтому абьзеры боятся игнорирования и противостояния. Они уже свыклись с покорностью, абсолютным подчинением. И когда жертва вдруг поднимает голову, это неожиданно.

Защищайте личные границы. Сознательно запретите ему ступать на территорию. Это касается и психологических рамок. Не давайте сделать вам больно. Это трудно, но нужно сдерживать свои эмоции. Тиран всегда бьет по больному, отлично зная подобные места. Поймите, что вы — хорошая и невиноватая.

Научитесь игнорировать удары моральные

Важно помнить, что абьзер питается негативом. Оставьте его «голодным»

Игнорирование выпадов — тоже хорошая стратегия.

Но путь этот очень долгий и болезненный. Есть риск, что жертва окончательно сломается, не выдержав насилия. А ведь при протесте оно усилится в несколько раз.

Как уйти от абьюзера с ребенком

Гораздо труднее уйти, если есть дети. Все время кажется, что с отцом им будет лучше. Но вы бы хотели себе такого папу? Со временем ваши малыши станут такими же забитыми жертвами, которые не смогут стать счастливыми и успешными. И не надо ждать, что муж изменится.

Выход есть всегда, просто он может не нравиться. Сейчас есть много фондов, помогающих жертвам домашнего насилия. Там помогут с вещами первой необходимости, жильем и работой. Также на помощь придут психологи. Если в населенном пункте нет таких фондов, то обратитесь в храм или церковь.

Первое время будет трудно, и это нормально. Но остаться одной с ребенком гораздо лучше, чем перестать быть личностью и смотреть, как каждый день уничтожают ребенка.

Жизнь с абьюзером — тот случай, когда для ухода нужно рассматривать самые худшие варианты того, как все может закончиться, если вовремя не уйти.

Абьюзивные отношения: как защититься

Если существует нападение, то обязательно должна быть от него защита. Всякие отношения с абьюзером необходимо как можно скорее пресекать, иначе он от жизни жертвы может камня на камне не оставить.

Чтобы выявить абьюзера на ранних стадиях отношений, можно сравнить его обещания и то, как он их выполняет. Перед началом отношений он может наобещать, как говорится, с три короба, но в самих отношениях может как бы забыть о своих словах. Это уже должно навести на подозрения.

Впоследствии абьюзер начинает свою подлую игру: постоянные обиды, нытьё, требование чрезмерного внимания к себе. Он может говорить о том, что партнёрша его не любит, может без всякой причины ревновать, постоянно обвинять в чём-нибудь. В отношениях абьюзер может то показывать горячую страсть, то вдруг отдаляться, исчезать на некоторое время, заставлять волноваться. Всё это не что иное как манипулирование.

Как же от него избавиться:

К его словам нужно относиться скептически. Не стоит верить всему, что он говорит. Необходимо разорвать все отношения с ним: уйти, отключить телефон, не идти на контакт ни под каким предлогом. В любом случае будет лучше, чем тянуть лямку отношений с ним дальше. Нужно обратиться за поддержкой к родственникам и друзьям, желательно также найти хорошего психолога

Важно занять себя чем-нибудь интересным, научиться жить свободно

Разумеется, абьюзер так просто не оставит свою несостоявшуюся жертву. он может преследовать, ходить по пятам, настаивать на возобновлении отношений. На все его слова нужно отвечать жёстким и принципиальным отказом, так же жёстко нужно пресекать все его действия в отношении вас.

Важно также оградить себя от будущих связей с абьюзерами. Человек должен знать себе цену

Если, к примеру, девушка не умеет себя ценить, то она заведёт отношения с любым подозрительным лицом, лишь бы не остаться одинокой; сойдётся с богатым и в обмен на обеспеченную жизнь будет терпеть все унижения и обиды; пожалеет «несчастного» мужчину, чтобы потом нести его на своём горбу. Такая девушка, чуть что, ещё и спасать своего любимого пойдёт – если он, к примеру, уголовник, азартный игрок, наркоман и т. д. Не стоит этого делать, ведь в этом случае она перекладывает на себя все проблемы, в сущности, никчёмного человека.

Мужчина-абьюзер и как не вернуться к нему

Жертва привыкает быть ею. Женщине после ухода от тирана требуются те самые эмоциональные качели. И единственный очевидный путь получить это — вернуться к мужчине. Но ведь до отношений вы получали эмоции из других источников. Книги, кино, можно заняться спортом — отлично приводит в порядок душевное равновесие.

А можно вообще уехать из города и полностью поменять свою жизнь. При смене места жительства возникают проблемы и сложности, которые необходимо решить срочно. Они заполнят эмоциональную пустоту на то время, которое понадобится для восстановления психики. И тогда возвращаться в прежний ад уже не будет необходимости.

Что такое абьюз и чем он опасен

Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз — это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком. Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также оказывается кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Агрессору может казаться, что он всё делает правильно, ведь от своего поведения не получает ни капли удовольствия и преследует, по его мнению, благие цели.

Насилие опасно не только потому, что оно может причинить физический вред. Любая форма давления влияет на психику, и не каждый может оставить взаимоотношения без эмоциональных потерь. Последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии, суицидальных мыслей и желания навредить себе физически

Важно отметить, что у жертвы не всегда есть возможность ограничить общение с абьюзером, особенно — если это близкий родственник. Например, маленькие дети не смогут уйти и жить независимо от родителей, а родители, в свою очередь, не смогут бросить своего агрессивного ребёнка

Также агрессоры могут специально воспитывают в своей жертве чувство вины, чтобы она не сопротивлялась манипуляциям.

Что такое абьюз и каким он бывает

Часто, когда речь заходит о насилии, многие думают, что имеется в виду только физическое насилие. Но это не так. Законом обозначается и преследуется четыре вида насилия: физическое, психологическое, экономическое и сексуальное. Помимо этих видов, есть ещё политическое, правовое, детское, духовное насилие, насилие военного времени, в обучающей сфере, насилие и жестокость в СМИ, торговля людьми, дискриминация разных форм (гендерная, возрастная, расовая, сексуальная, социальная и др.). 

Насилие можно проявлять как по отношению к другому человеку, так и по отношению к себе. Сегодня речь пойдёт о насилии или абьюзе в отношениях. Для того чтобы сложились насильственные отношения, нужны две составляющих: абьюзер и жертва. Абьюзер – это человек, который занимается абьюзом. Абьюзером может быть как женщина, так и мужчина. Абьюз – это проявление физического или психологического насилия по отношению к человеку, независимо от возраста и гендерной принадлежности. Жертва – это субъект, пострадавший или погибший от чего-либо или ради чего-либо.

Физическое насилие распознать очень просто. Но как же распознать другие виды насилия и понять, что вы живёте с абьюзером или, например, то, что абьюзером являетесь вы? Часто жертва может отрицать сам факт насилия, уговаривать себя в том, что это было только несколько раз или не часто, или когда он (она) выпьет. Но это не отменяет её тяжёлых чувств и последствий акта насилия: унижение, оскорбление, грусть, печаль, разочарование, обида, вина, душевная боль и т.п.

Что делать, если абьюзер – это вы

Если по вышеперечисленным признакам вы узнали свое поведение, то половина дела уже сделана. Ведь абьюзеры чаще всего не считают себя таковыми, перекладывая всю ответственность на партнера.

Поскольку увидеть всю картину происходящего в моменты “обострения” ситуации самому довольно сложно, крайне рекомендуется обратиться к психологу. Лучше к тому, кто работает как раз с травмами и насилием. Совместно со специалистом будет в разы проще отыскать нужные триггеры, выследить используемые стратегии, проработать негативный опыт прошлого, научиться справляться со стрессами и выработать альтернативные способы коммуникации с близкими.

Поэтому при появлении вопроса о том, как перестать быть абьюзером, стоит задуматься над получением помощи от квалифицированного специалиста. В более развитых странах, где есть четко прописанный закон о домашнем насилии, абьюзеров отправляют на обязательную терапию. Но даже там важна мотивация самого человека.

Определить этого «паразита» вашей жизни можно по следующим симптомам:

1. Вами манипулируют.
2. Вас постоянно ставят в условия, когда вам приходится выбирать (естественно, в пользу абьюзера и «семьи», которой абьюзеры вечно прикрываются).
3. Вас нередко шантажируют.
4. Вас контролируют во всех смыслах и во всех сферах.
5. Ваши внешние контакты уже сведены — или постепенно сводятся — на нет.
6. У вас «одна почта на двоих» и нет паролей на телефонах и компьютерах, потому что «между нами нет тайн, дорогая». На самом деле, почта на двоих – это одна из граней контроля, а не показатель взаимного доверия, просто потому, что в жизни есть вещи, которые хочется (или следует) скрывать даже от своей второй половины. Пользуясь одним ящиком на двоих, вы не можете быть естественной в переписке, вы не можете сказать больше, чем позволяет общий почтовый ящик (ведь он прочтет), вы не можете поделиться с подругой или близкими проблемами, и проч.
7. Вы постоянно отчитываетесь о своих действиях. Скорее всего, вы думаете, что это нормально и даже «мило», потому что «он же переживает, что с вами что-нибудь случится». А на деле – вы под тотальным контролем.
8. Когда вы плохо себя чувствуете или не в настроении, он злится. Когда плохо ему – вы разве что не пляшете с бубном, чтобы ему скорее стало лучше и легче.
9. Когда он отказывается от секса – он устал, и его можно понять. Когда вы устали или плохо себя чувствуете – его это не волнует, он все равно «возьмет свое», потому что имеет право.
10. В любой проблеме виновата только жертва. Абьюзер – никогда. Он найдет миллион доказательств тому, что именно вы виноваты во всем плохом, что случилось, случается или случится в будущем.
11. Он не позволяет вам надевать короткие юбки, потому что «маньяки везде», и краситься, потому что «тебе это не нужно, и вообще только женщины легкого поведения используют косметику».
12. Он постепенно внушает вам, что вы — фригидное бревно в постели, «так себе» по шкале женской красоты, плохая мать и хозяйка. Медленно, но верно, абьюзер внушает жертве, что она – никчемное создание, никому не нужное и ни на что самостоятельно не способное.
13. Ему наплевать на ваши жизненные принципы и ваше мнение. «Я – мужчина, и только мое мнение имеет значение».
14. Он окутывает вас своей помощью даже там, где она не нужна, и постепенно вы становитесь не только беспомощной, но и со всех сторон ему «по гроб» обязанной.
15. Он любит поговорить, пожаловаться, выговориться, пожаловаться, поделиться мыслями, но никогда не даст вам договорить свою мысль до конца. Вы не имеете права жаловаться, потому что «жаловаться – грех», «не буди лихо» и проч. Впрочем, эта система «двойных стандартов» присутствует в ваших отношениях везде.

Конечно, симптомов абьюза гораздо больше, и есть более тяжелые «клинические картины», если речь идет о сексуальном — или даже физическом — абьюзе.

Но важно понимать, что даже 4-5 симптомов из данного списка – это повод срочно задуматься о том, все ли в порядке «в датском королевстве». А уж если у вас совпали все пункты, то пора просто собирать чемоданы — и бежать, пока не поздно

А уж если у вас совпали все пункты, то пора просто собирать чемоданы — и бежать, пока не поздно.

Определение

Власть одного человека может подразумевать потенциальную уязвимость другого при злоупотреблении ею. Поэтому в отношениях между начальником и подчиненным, врачом и пациентом, учителем и учеником, родителем и ребенком существует вероятность следующих проявлений:

• воздействие на человека без его добровольного согласия;
• травма ведомого в отношениях партнера при взаимодействии;
• влияние обидчика, позволяющее ему извлечь выгоду для себя.

Слово «абьюз» имеет английское происхождение и означает жестокое обращение, оскорбление. Абьюзер — человек, «совершающий насилие», притесняющий партнера. Он подавляет, игнорирует или применяет физическое насилие по отношению к нему.

Абьюзер не видит серьезности проблемы, не намерен меняться и не находит для этого причин. При подобной идеологии, он наделяет себя большей духовностью, интеллектом, другими преимуществами, которые никогда не сравнятся с качествами его избранника. В глазах обидчика это дает ему право унижать другого.

Партнер, выступающий в роли жертвы, способен длительное время смиряться с психологическим и физическим насилием. Особенности его психики располагают к подобному обращению со стороны абьюзера. Иногда это комплексы и отрицание определенной части себя.

Но причины не так важны. Необходимо понимать, что лучшими отношения не станут. С этой целью следует как можно раньше выявить признаки абьюзера.

Признаки, выдающие женщину-абьюзера

Обычно токсичные дамы сами не понимают, как выходят на скользкую тропу. Они активно взывают к ответу партнера. В ход идут такие фразы, как «Это ты меня довел», «Неужели трудно сделать по-моему?». А еще вспыльчивые девушки очень любят пилить мужчину по любому поводу.

Итак, предлагаю вам внимательно ознакомиться с нижеперечисленными пунктами. Вдруг какие-то из них вам покажутся до боли знакомыми.

Откровенные оскорбления

Как известно, во время ссоры партнеры сгоряча обзывают друг друга самыми ужасными словами. Конечно же, спустя какое-то время влюбленные мирятся и просят прощения друг у друга. Если женщина эмоциональный абьюзер, то оскорбления в адрес избранника — целенаправленное действие.

Уничижительные фразы она употребляет постоянно. Например: «Папаша из тебя никакой», «В постели ты ноль», «Слабак»!». Понятно, что успешный, уважающий себя мужчина никогда не потерпит такого отношения. Но в данном случае мы говорим о слабохарактерном супруге, который смирился со своей участью.

Сравнение

Излюбленный прием женщины-абьюзера. «Таньке муж машину купил, а ты только и можешь, что завтраками кормить», — заводит заунывную песню девушка-манипулятор. Вместо того, чтобы мотивировать партнера на лучшие достижения, дама демонстрирует деструктивное поведение. Под таким натиском ни один мужик не захочет стараться и добиваться чего-либо.

Некоторые женщины умудряются даже сравнивать нынешнего супруга со своими бывшими ухажерами. Подобное поведение, ко всему прочему, говорит о неуверенности самой дамы. Следовательно, она не способна к адекватному выбору спутника.

Сексуальный шантаж

Еще один из явных признаков женского абьюза в отношениях. Потребность в сексе есть у любого здорового мужчины. Девушки отлично понимают это и используют ограничение в интиме в качестве меры наказания. 

Однако женщины совершают грубейшую ошибку. Большинство мужчин решают проблему очень просто — находят отдушину на стороне. Так что все подобные постельные интриги всегда заканчиваются плачевно. Впрочем, как и любое манипулирование.

Двойные стандарты

Это когда на людях супруга буквально боготворит своего героя, осыпает комплиментами, а дома спускает всех собак на беднягу. В данном случае дамой руководит низкая самооценка и нарциссизм. Хотя многие девушки оправдывают подобное поведение нежеланием выносить сор из избы. Мол, она же отличная жена и все вокруг это подтвердят в случае чего. 

Кстати, подобный прием часто используют и мужья-абьюзеры. Они никогда не унижают супругу на публике. Поэтому жертве тирана бывает очень трудно объяснить близким, как мужчина вдруг сделал из своей женщины ничтожество.

Эмоциональные качели

Из всех признаков, выдающих абьюзера, этот наиболее выраженный. Партнер живет, словно на пороховой бочке. Он не знает, чего ожидать от своей  дамы. Утром она может быть самой ласковой и нежной. А к вечеру превращается в настоящую мегеру: закатывает истерики, кричит и угрожает своему избраннику.  

К слову, столь нестабильный эмоциональный фон негативно сказывается и на здоровье женщины-агрессора. Страдает ее гормональная, сердечно-сосудистая и пищеварительная система.

Надеюсь, ни один из пунктов вам не близок. А если вы все же периодически замечаете за собой некоторые негативные нотки, рекомендую разобраться в причинах и осознать последствия подобного поведения. Хотите создать идеальные отношения по любви?Тогда переходите на светлую сторону.

Раскрывайте в себе лучшие качества, будьте женственны и позитивны. За вдохновением добро пожаловать на курс «Секреты женского счастья». На нем вы получите все главные рецепты по построению крепкого союза, где нет места манипулированию и конфликтам. Регистрируйтесь прямо сейчас на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Абьюзивные отношения

Как распознать такого человека в своем близком окружении или семье? Если физическое насилие видно невооруженным глазом, то психологическое выявить и распознать бывает крайне сложно.

Отличной метафорой (что это?) к этому абзацу служит история про лягушку: если посадить ее в кастрюлю с холодной водой, а затем начать эту воду медленно подогревать, то зеленая даже не заметит, как в скором времени сварится.

Следующие признаки помогут вам не попасть в такой тандем либо понять, что вы уже давно являетесь его слабым участником:

1. Агрессор постоянно критикует, оскорбляет самого партнера и его поступки, может накричать, ударить или просто замахнуться, негативно отзывается о его родственниках, друзьях, коллегах (последнее делается для того, чтобы ограничить круг общения жертвы, таким образом, лишив ее любой поддержки и помощи);
2. Как правило, слабая сторона находится в постоянном страхе, психическом и физическом напряжении или ощущает нестихаемую тревогу. Настроение почти всегда плохое, наблюдается плаксивость и раздражительность.
3. Причиной всего этого является непредсказуемое поведение абьюзера: 5 минут назад он улыбался, а сейчас кричит и угрожает. Человеческая психика стремится к упорядоченности, а «жизнь на вулкане» ввергает индивида в большой стресс.
4. Самое интересное, что некоторые жертвы никак не связывают свое состояние с партнером, ссылаясь на другие проблемы или еще хуже – обвиняют в происходящем себя;
5. Насильник всегда контролирует свою жертву – круг ее общения, места посещения, телефонные звонки и интернет-переписки. То есть, со всех сторон происходит проламливание личных границ человека.
6. Вы не сможете просто посидеть в кафе с подругой или устроить незапланированный шоппинг, так как знаете, что это повлечет очень бурную реакцию партнера;
7. Абьюзер склоняет человека к сексу, не воспринимая никаких отказов, может ударить в порыве гнева, разбить мебель или что-то еще.

Защитные реакции подчиненных

По данным исследования ВШЭ, наиболее частой реакцией сотрудников на враждебное поведение руководителя будет:

• Желание уволиться — около 33% сотрудников
• Конкретные шаги по поиску новой работы — 27%
• Выжидательная позиция — около 19%
• Обращение за поддержкой к третьим лицам, уклонение от обязанностей и сознательное непроявление инициативы — около 16%.

Но есть и другие способы справиться с ситуацией. Если отделом управляет абьюзер, на месте сотрудников можно сделать следующее:

1. Если ваш начальник умен и ценит профессионализм, тогда конструктивное аргументированное отстаивание своих интересов и точки зрения может быть эффективным. Такой подход работает с определенной категорией руководителей, которые все-таки ценят в своих сотрудниках профессионализм и внутренний стержень. Но не работает, если вас открыто оскорбляют и подвергают «публичной порке».

2. Если же вас оскорбляют и унижают, то можно записать это на диктофон, например, а потом предъявить вышестоящему руководству. Это рисковый шаг — можно еще больше  попасть в немилость и только ухудшить ситуацию. Но, возможно, удастся  приструнить начальника. Обычно в организациях есть документ, описывающий корпоративную этику. К нему вполне можно апеллировать в обращении.

3. Если открытая конфронтация вас пугает, то можно попробовать игнорировать неэтичное отношение. Для этого вам нужно четко осознавать, что работа — это не вся ваша жизнь, а только ее часть. У вас должны быть ценности кроме работы — семья, друзья, хобби и т.д. На этом пути пригодится устойчивая самооценка и поддержка близких. И еще понимание, ради чего вы остаетесь на этой работе. Должна быть какая-то цель, которая дает силы выдерживать прессинг.

4. Если это не первое место работы, где вы подвергаетесь нападкам или вы единственный сотрудник, на которого летят шишки, то это повод задуматься о том, какова ваша ответственность в этой ситуации. Что вы такого делаете, что попадаете в немилость? Ответ на этот вопрос поможет вам выработать более успешную стратегию поведения.

В заключение хочу отметить, что абьюз — это, скорее, патовая ситуация. Но при построении рабочих отношений всем участникам нужно иметь в виду, что в долгосрочной перспективе проигрывает как жертва, так и все предприятие или отдел.

Кодовые фразы: сленг абьюзера

В начале отношений, когда тиран старается «спрятать» негативные черты своей личности, проще всего узнать его по «кодовым фразам». Подумайте, говорил ли парень что-то вроде такого: 

1. Это для твоего же блага.
2. Я лучше тебя разбираюсь в этом вопросе, поэтому решать мне.
3. Я – мужчина, я должен контролировать финансы.
4. Я никогда бы этого не сделал, если бы ты вела себя так, как надо.
5. Просто делай то, что я прошу, и у нас все будет прекрасно.
6. Я делаю это ради тебя, ради нас!

Девушки! Если на свидании вы чувствуете не влюбленность и окрыление, а смятение, тревогу, недоумение, обиду – заканчивайте такие отношения! Вы столкнулись с абьюзером. Но избегать следует не только тиранов. В статье «Как выбрать правильного мужчину и оставить всех неудачников за бортом» я рассказываю, на каких парней вам не стоит тратить свое время.

Чего он боится

Эмоциональные травмы абьюзера не объясняют его токсичного поведения, но даже если разобраться в причинах тревоги и помочь ему поднять самооценку, поведение этого человека не изменить. Ценности, мировоззрение и убеждения — основа поведения, а такой человек никак толком не объясняет свои действия — чаще всего абьюзер сам не в состоянии понять, что им руководит.

Мужчина-агрессор боится одиночества, поэтому его деструктивные действия направлены на удержание партнерши рядом. А второй страх токсичного человека представляет собой страх близости — так можно объяснить строгую дистанцию между своими границами и границами партнера, поскольку абьюзер не выносит вторжения в личное пространство. Хотя нарушать чужие границы для него для агрессора нормальное явление.

Что делает жертву жертвой

По мнению психологов, границы насилия часто зависят от принципов и уровня нормы самой жертвы: у каждого человека границы дозволенного сильно разнятся, поэтому для одних повышенный голос — уже абьюз, а для других применение физической силы и сексуальное насилие — естественная часть отношений.

Как отмечает коуч и психолог Евгений Идзиковский, жертвой человек может стать случайно в результате разового события — например, болезни или несчастного случая. Но есть обстоятельства, при которых драма длится и длится, мучения не заканчиваются, а жертве кажется, что выхода из проблемных отношений нет. «Два ключевых слова, определяющих жертву и заставляющих людей оставаться в этой роли, — ответственность и беспомощность», — считает Идзиковский. Жертва склонна перекладывать ответственность за свою жизнь и благополучие на других: «они причиняют мне вред», «никто мне не помогает», «я не могу на это повлиять». Центральным переживанием остается беспомощность, которая также перекликается с идеей «это вне моего влияния, я не могу это изменить». Иррациональная вера в собственное чувство беспомощности превращает человека в тряпку, буквально пожирает изнутри и забирает все силы.

Но есть и другая, неожиданная сторона позиции жертвы. Это выгода. Как ни парадоксально, для многих людей, находящихся в роли жертвы, быть несправедливо обиженным — приятное чувство, дающее вечную индульгенцию, подтверждение собственной «хорошести», а заодно и сочувствие окружающих. Выгода не всегда является первопричиной ситуации, но, если она есть, разорвать порочный круг вечного страдания довольно сложно. Отношения становятся похожи на взаимовыгодную сделку. Агрессор получает свое, жертва — свое, периодически они даже меняются местами.

Есть ли простое решение? По мнению Евгения Идзиковского, оно определенно есть: «Не нравятся отношения — расставайтесь. Да, факторов много. Жертве кажется, что нельзя просто так взять и расстаться. Но технически такая возможность есть

Раз человек не уходит, значит выгода от этих отношений — неважно, эмоциональная или объективная — перевешивает»

Где граница между нормой и абьюзом?

Конечно, не все конфликтные ситуации в отношениях можно назвать абьюзом. Бывают ситуации, когда люди перекраивают свои личные границы ради компромиссов, чтобы освободить место в своей жизни для другого человека. Но как распознать момент, когда действительно пора бить тревогу?

«В конфликтах нет ничего плохого, наоборот, они показывают, что отношения живы. Ведь конфликт — это просто столкновение двух личностей с разными позициями

Важно уметь обсуждать все поднимающиеся в паре вопросы, и тогда отношения будут становиться все ближе и обретать новую глубину. А если партнеры имеют кардинально разные ценности и жизненные цели, противоречащие друг другу позиции и не готовы принимать друг друга такими, то пара распадается, и это тоже нормально! Но сложности начинаются в конфликтах, где присутствует абьюз

Ваши чувства и ощущения там обесцениваются/ высмеиваются/ преподносятся так, будто вы сумасшедший и все себе придумали. Партнер постоянно пытается воззвать к чувству вины, стыда, страха. Вас упрекают в том, что вы не цените человека. В отношениях с абьюзером вам эмоционально плохо, дискомфортно, но после разговора с ним вы начинаете сомневаться („А вдруг мне только кажется? Ну и не прям плохо, не бьет же. Странно, он говорит, что любит меня, а я, наверно, просто не ценю и придираюсь“).

Важный момент: если вы и без слов партнера всегда во всем сомневаетесь, то это про вашу травму и требует исследования себя и проработки.

Психологический абьюз

В отличие от физического абьюза, психологический, эмоциональный (моральный) абьюз не оставляет следов на теле, но грозит рядом глубоких психических расстройств, хотя его признаки не всегда видны окружающим. Психологический абьюз встречается, как у женщин, так и у мужчин. При чем признаки абьюза, редко замечают друзья и близкие со стороны, а иногда и сама жертва абьюза не понимает, что происходит. Партнер-манипулятор стремится сломать психологически, запугать и сделать зависимой жертву, а если видит проявления слабости и не получает отпора – еще больше увлекается, получая практически безграничный контроль в отношениях и наслаждаясь своей властью.

Наиболее часто используются такие элементы систематического психологического абьюза:

• запугивание;

• оскорбление и унижение;

• шантаж;

• газлайтинг;

• насмешки;

• пренебрежение;

• игнорирование;

• манипулирование;

• изоляция;

• проявления беспочвенной ревности;

• обвинения;

• использование оскорбительных прозвищ;

• доведение до истерик, психоза и самоубийства.

Существует мужской абьюз, женский абьюз, абьюз в отношениях, абьюз в семье, психологический абьюз, эмоциональный абьюз. У каждого абьюза свои признаки и особенности. В качестве примера, особенностями женского абьюза является привлечение третьих лиц к конфликтам и ссорам. Как правило, женщины абьюзеры, выступают в роли тирана, если их доходы существенно превышают заработок партнера.

Существует более двадцати форм проявления психологического абьюза, который может присутствовать не только в отношениях двух партнеров или семьи, но и в дружеских и рабочих коллективах. Обычно доминирующий субъект стремится проявить свое превосходство за счет других, используя для этого методы травли, подтасовку фактов, клевету.

Как понять, что вас абьюзят

Абьюз в семье и отношениях в частности имеет место быть, когда партнер (или бывший партнёр):

• оскорбляет и унижает;
• запрещает встречаться с родными, друзьями, препятствует общению с ними;
• бьёт или кричит, пугает и угрожает побоями;
• бьет детей;
• заставляет заниматься сексом против воли;
• не хочет, чтобы партнер работал или учился;
• заставляет партнера думать, что только он может правильно распоряжаться семейными деньгами;
• постоянно критикует (как партнёр одет, как готовит еду, как выглядит);
• внушает чувство вины перед детьми;
• манипулирует детьми для опосредованного насилия;
• принуждает к употреблению наркотиков и алкоголя.

Кто такой абьюзер

Абьюзер если простыми словами, это тот, кто подвергает опасности душевное состояние, здоровье и жизнь человека, находящегося в его прямом или косвенном подчинении. Это может быть не только вторая половинка, но и родственник, друг, коллега и т.п. При этом абьюзер полностью осознает последствия своих действий. Это умышленный и преднамеренный акт, направленный на контроль и подчинение жертвы. Абьюз осуществляется путём манипулирования, психологического давления или физического насилия.

Почему абьюзер так себя ведет

Абьюз в отношениях уже давно является предметом интереса учёных по всему миру. Однако до сих пор не удалось выделить какой-то конкретный набор личностных качеств людей, применяющих насилие в отношениях. Абьюз распространён среди всех слоёв населения: бедных, богатых, образованных и необразованных, что затрудняет понимание психологии абузера. Единственной общей чертой таких людей является определённый образ мышления в стиле: «Я бью, но люблю».

Психопатологические характеристики абьюзера включают:

• отсутствие эмпатии — способности сопереживать другому человеку;
• неуверенность в себе в сочетании с желанием доминировать;
• испытывание удовольствие от насилия, связанное с сознательным или бессознательным причинением кому-либо страданий;
• повышение собственной самооценки за счёт унижения других.

К сожалению, насилие может означать некую диспропорцию, дисбаланс сил. Мучитель обычно имеет значительное преимущество над жертвой. В таких отношениях чаще всего наблюдается значительная асимметрия власти, которая отличает систематический абьюз от вспышек гнева. Обидчик во многих отношениях сильнее жертвы, поэтому кажется, что он находится в так называемой выигрышной позиции. Так, мужчина абьюзер может годами применять насилие к своей партнёрше, но никогда не отвечать за это, поскольку жертва даже не пробует обратиться в правоохранительные органы, ведь «он всё равно выйдет сухим из воды».

Абьюзерами рождаются или становятся

Учёные считают, что определенная генетическая предрасположенность некоторых людей к абьюзивному поведению существует. Однако не существует такой доказательной базы, которая помогала бы определить, что человек имеет врожденные факторы, которые подталкивают его к агрессивным и насильственным действиям. Куда более значительным фактором является среда, в которой растёт и живёт человек. В большинстве случаев именно авторитарные родители (чаще всего отец) и жестокое окружение являются причиной того, что человек начинает демонстрировать деструктивные наклонности.

Каждый ли может стать абьюзером

Далеко не каждый человек имеет предрасположенность к абьюзивному поведению. На самом деле, большинство людей имеет достаточно высокий уровень эмпатии, чтобы замечать за собой признаки абьюзера и самостоятельно их корректировать. Таким образом, даже если вы причинили боль своему близкому человеку, скорее всего вы сделаете из этого выводы и постараетесь больше этого не допускать. Абьюзеров же отличает исключительная рационализация своего поведения, порой граничащая с психопатией.