Польза от гольфа: поддерживаем здоровье тела и духа
Содержание:
Правила игры: играем в гольф
- 18 лунок
Раунд в гольфе подразумевает прохождение 18 лунок на поле. На некоторых полях для гольфа есть только девять лунок, поэтому каждая лунка проходится дважды. Если вы не участвуете в турнире, вам не обязательно проходить все 18 лунок. Для некоторых людей это слишком утомительно, а у кого-то могут быть другие дела. Раунд из девяти лунок идеально подходит деловым людям и новичкам, а также тем, кто не намерен тратить 3-4 часа на одну игру.
Ограничение до четырех игроков
Когда вы играете в группе, она может состоять максимум из 4 человек. Если вас пятеро, разделитесь и играйте на разных площадках или в разное время.
Удар с ти и патт
В гольфе кому первым делать удар на первой лунке — обычно решается в результате жеребьевки. Для этого игроки делают удары на или возле грина, и тот, чей мяч улетел дальше всех, получает право бить первым. На следующей лунке начинает игрок с наименьшим количеством очков за лунку.
Бейте по мячу из этого положения
Это значит, что нельзя передвигать мяч так, чтобы сделать лучший удар. На грине разрешается поднять мяч, чтобы его протереть, но его необходимо вернуть на то место, куда он приземлился. Для обозначения местоположения мяча используют маркер.
Отмечаем местоположение мяча
Вы можете отметить место, где упал ваш мяч, только когда вы на грине, чтобы он не помешал игроку, который делает патт. На Границе это запрещено.
Если ваш маркер лежит на линии к лунке другого игрока, спросите, нужно ли его передвинуть. В случае положительного ответа, спросите в какую сторону. После этого вы можете передвинуть маркер на ширину головки клюшки в сторону от первоначального местоположения. Когда он сделает свой патт, вы должны вернуть мяч на прежнее место. Если вы забудете это сделать, ваш ждут два штрафных удара.
Флажок
Флажок можно передвинуть, оставить или держать в руках. Если вы сделали удар до того, как переместили флажок, его нельзя передвигать, пока мяч движется.
Препятствия
Если ваш мяч приземлится на естественное препятствие, например, дерево или большой камень, вам все равно придется бить по нему из этого положения. Однако в случае приземления на искусственные преграды, такие как припаркованный на фервее карт, позволяется переместить мяч. Если ваш мяч катится за или под искусственное препятствие, вы можете его поднять и бросить на ближайшую площадку так, чтобы он не стал ближе к лунке.
Неустойчивые преграды
Если ваш мяч лежит на неустойчивой преграде: ветки, камни или листья, разбросанные по полю, вы можете расчистить участок, но мяч передвигать нельзя. В противном случае ваш ждет штрафной удар.
Игра не тем мячом
Если вы случайно ударите по мячу другого игрока, вам прибавят два штрафных очка. При этом вам придется загнать этот мяч в лунку, прежде чем вы вернетесь к своему. Поэтому следите за своим мячом.
Этикет
Книга « Правила игры в гольф» включает раздел о надлежащем этикете, содержащий рекомендации, которые сделают игру безопасной, приятной и справедливой для всех игроков. Хотя ни одно из этих правил само по себе не налагается штрафом, руководство поля или другой местный «комитет» могут в соответствии с Правилом 33-7 дисквалифицировать любого игрока, который действует в серьезном нарушении этикета, тем самым нарушая «дух игры». «. К таким серьезным нарушениям относятся действия, совершенные с намерением повредить поле, сооружения или оборудование других игроков, нанести травмы другим игрокам или потревожить / отвлечь их во время игры, необоснованно задержать или задержать других игроков от продолжения игры или использовать любое из Правил или Решений с целью получения несправедливого преимущества перед любым другим игроком.
Плюсы
Со стороны может казаться, что гольф — это спорт для ленивых. На самом деле это не так.
Интересный факт
В Финляндии проводилось исследование, где медики в течение 5-ти месяцев наблюдали за мужчинами, ведущими малоподвижный образ жизни. Во время эксперимента испытуемым предложили регулярно играть в гольф — 3 раза в неделю. До и после опыта были замерены физические показатели, которые потом сравнивались (вес, давление, гибкость, выносливость, скорость и т.п).
Результаты показали, что здоровье мужчин улучшилось по следующим показателям: снизился вес, уменьшилась окружность талии, повысилась выносливость и скорость (измерялось на беговой дорожке).
Смело можно сказать, что преимущества гольфа огромны.
Умеренная физическая нагрузка. Благодаря гольфу, укрепляется мышечный пояс: работают мышцы спины, пресса, косых мышц живота и задней поверхности бедра. При этом физические нагрузки во время игры небольшие, утомление наступает не быстро. И как следствие — сердечная мышца не испытывает стресса.
Гольф полезен для зрения. Любой офтальмолог скажет, что лучшее упражнение для глаз — это смотреть попеременно то вдаль, то перед собой. Именно это и происходит во время игра в гольф. Сначала вы фокусируетесь на мячике вблизи, потом сосредотачиваетесь, чтобы рассмотреть его на расстоянии.
Безопасная обстановка. Гольф считается наименее травмоопасным видом спорта, а гольф-поле самое безопасное место для спортивных игр. Поэтому вы можете быть абсолютно спокойны, отпуская своего ребенка на тренировки.
Развивает дисциплину, ответственность и контроль над эмоциями. В гольф играют без судей. Это позволяет ребенку брать ответственность за свои действия на себя и устранять ошибки. Кроме того, не каждый удар может быть удачным. «Взлеты и падения» на игровом поле позволяют развивать в ребенке такие качества как: контроль над эмоциями, концентрация (перед ударом), поддержание позитивного настроя. Гольф учит анализировать обстановку и прогнозировать ходы.
Пребывание на свежем воздухе. Каждый родитель знает, как полезно для растущего организма бывать на природе — вдали от пыли мегаполиса и компьютерных игр. Гольф дает отличный шанс провести несколько часов на воздухе.
Обучает этикету
Гольф большое внимание уделяет этикету. Так как в гольф играют без судей, это позволяет участникам уважать друг друга, самостоятельно придерживаться правилам и быть честными.
Знакомства и общение
Занятые одним делом дети, как правило, сплочаются и устанавливают дружеские связи. Занимаясь гольфом, у вашего ребенка появится возможность завести хороших приятелей, которые тоже интересуются таким благородным видом спорта, как гольф.
Внешние ссылки [ править ]
- Правила гольфа R&A
- Правила гольфа USGA
| .mw-parser-output .navbar{display:inline;font-size:88%;font-weight:normal}.mw-parser-output .navbar-collapse{float:left;text-align:left}.mw-parser-output .navbar-boxtext{word-spacing:0}.mw-parser-output .navbar ul{display:inline-block;white-space:nowrap;line-height:inherit}.mw-parser-output .navbar-brackets::before{margin-right:-0.125em;content:»»}.mw-parser-output .navbar li{word-spacing:-0.125em}.mw-parser-output .navbar-mini abbr{font-variant:small-caps;border-bottom:none;text-decoration:none;cursor:inherit}.mw-parser-output .navbar-ct-full{font-size:114%;margin:0 7em}.mw-parser-output .navbar-ct-mini{font-size:114%;margin:0 4em}.mw-parser-output .infobox .navbar{font-size:100%}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:100%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}vтеГольф | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Обзор |
|
||||||||
| Технический |
|
||||||||
| Удобства |
|
||||||||
| Управляющие организации |
|
||||||||
| Мажоры (Большой шлем , Тройная корона ) |
|
||||||||
| Международные мероприятия |
|
||||||||
| Рейтинги |
|
||||||||
| Игроки в гольф |
|
||||||||
| Списки полей для гольфа |
|
||||||||
| Страны |
|
||||||||
| Годы |
|
||||||||
| Разнообразный |
|
||||||||
| Вариации |
|
||||||||
| СМИ |
|
||||||||
|
См.также
Скрембл
Каждый игрок команды (из двух, трех или четырех игроков) делает первый удар на каждой лунке, и игроки решают какой из ударов был лучший. Другие игроки берут свои мячики и делают второй удар с этого места, данная процедура повторяется, пока лунка не будет сыграна до конца. Поднятые мячики необходимо положить на расстоянии ширины карточки участника от выбранного места. Если игра происходит на грине, мячик кладется на расстоянии головки одного патера от маркера.
Амброуз
Подобен скремблу, но в формате амброуз гандикапы используются по принципу, как и в игре на счет. Чистым счетом считается общий счет минус гандикап. Командный гандикап рассчитывается следующим образом: гандикапы всех участников команды складываются и делятся на удвоенное количество игроков команды.
Техасский скрембл
Техасский скрембл это разновидность, в которой награждаются как отдельные игроки, так и команды. Во время одного раунда каждый игрок должен использоваться весь набор драйверов. Если в команде есть начинающий игрок, было бы разумно использовать драйверы в начале игры, чтобы снять напряжение команды до конца игры.
Скинс
Разновидность матчевой игры, в которой за каждую лунку присуждается определенное количество очков или определенная сумма денег, которые можно получить, только выиграв лунку. Если лучший счет на лунке более чем у одного игрока, деньги или очки переходят на следующую лунку, что делает все последующие лунки значительно более ценными. Если двое или больше игроков делят между собой победу на последней лунке, начинается плей-офф, пока один из игроков не победит.
Гринсом
Разновидность форсома, в котором оба игрока команды делают удар с площадки-ти, после чего каждая команда выбирает лучший удар. Игрок, чей мяч не выбрали, делает второй удар и все последующие четные удары на данной лунке, другой игрок команды делает все нечетные удары.
Патсом
Первые шесть лунок играются в формате форбол, следующие шесть – в формате гринсом, а последние шесть – в формате форсом. Очки за последние удары считаются как в формате форсом.
Чепмен
Разновидность форбола, где каждый игрок делает удар с площадки-ти и меняет положение, чтобы сделать удар по второму мячику (каждый игрок одной команды делает удар по мячику игрока той же команды), после чего они решают, каким из двух мячиков они будут играть все оставшиеся лунки. Другой мячик убирается. Как только выбрано лучшее положение, игроки команды делают удары поочередно, пока не заведут мячик в лунку. Также носит название «Пайнхёрст».
Стринг
Каждый игрок получает ленточку, которую может использовать для улучшения неудачного положения мячика. Длина ленточки зависит от гандикапа игрока (обычно 50cm на каждое очко гандикапа). При неудачном положении мячика игрок отрезает кусок ленточки, равный расстоянию, на которое он передвигает мячик (без штрафных очков) на другое место. Как только мячик был передвинут, данный отрезок ленточки больше нельзя использовать. Каждый игрок может использовать ленточку в любое время в течении раунда, чтобы улучшить как можно больше ударов.
Флаговые турниры
Каждому игроку дается флаг и выделяется определенное количество ударов равное пар плюс 2/3 его гандикапа. Когда у игрока заканчиваются отведенные ему удары, он ставит флаг на том месте, где приземлился мячик. Побеждает игрок, который прошел дальше всех.
Плюсы и минусы
Плюсы машины
- С каждым поколением автомобиль становился более стильным и приятным;
- Красивый дизайн;
- Небольшие габариты;
- Есть выбор силовых агрегатов и трансмиссии;
- Новая эффективная световая оптика;
- Хорошие аэродинамические показатели;
- Отличная безопасность;
- Богатая даже базовая комплектация;
- Хорошая динамика;
- Небольшое потребление топлива;
- Довольно неплохая шумовая изоляция;
- Стильный салон;
- Все элементы сделаны качественно;
- Прекрасная эргономика;
- Удобные сидения;
- Свободного пространства достаточно, несмотря на то, что это хэтчбек;
- Топовые комплектации идут с цветной приборной панелью вместо механического варианта;
- Центральная консоль обладает цветным сенсорным дисплеем, позволяющим выводить необходимую информацию и навигационную карту на экран;
- Приятная работа подвески;
- Довольно приемлемая ценовая политика компании;
- Богатая история;
- Есть версии с системой полного привода;
- Задние спинки складываются;
- Многофункциональный руль.
Минусы машины
- Маленькое багажное отделение;
- Сидящему сзади пассажиру в центре будет мешать напольный тоннель;
- Для российского рынка доступно только 3 варианта мотора;
- Много полезных функций доступны лишь за отдельную плату.
Определения
Книга правил также включает определения терминов, используемых в книге правил (иногда включая примеры того, что соответствует или не соответствует определению), и определяет использование определенных слов в контексте, чтобы прояснить, что подразумевается под использованием слова. В правилах, например, проводится различие между использованием «а» и «the» применительно к объектам, участвующим в игре («мяч» относится к любому мячу, который может быть использован в ситуации; «мяч» конкретно относится к мячу ранее упоминается в Правиле) или между «может» (по усмотрению), «должен» (необязательная рекомендация) и «должен» (обязательное требование). В случае использования в Правилах определения терминов являются обязательными и должны строго соблюдаться; Игроки не должны использовать другое определение, чтобы включить или исключить объект, участвующий в игре, из определенного Правила, регулирующего объект.
Правила гольфа в России
Первая редакция «Правил гольфа» на русском языке была подготовлена Ассоциацией гольфа России в 1996 г. и представляла собой перевод 28-й международной редакции. Перевод вышел под редакцией А.Б. Ярунина (ему помогала С. Кийко).
Вторая редакция «Правил гольфа» на русском языке была подготовлена Ассоциацией гольфа России и вышла в 2004 г., представляла собой перевод 30-й международной редакции. Перевод вышел под редакцией А.Л. Николова (ему помогал Н.А Ремизов). Правила были опубликованы массовым тиражом и бесплатно распространялись среди российских гольфистов, участников крупных соревнований, членов ведущих российских гольф-клубов. Правила были официально утверждены Ассоциацией гольфа России (Протокол заседания Президиума № 20 от 27 декабря 2004 г.).
Действующая третья редакция «Правил гольфа» на русском языке была подготовлена Ассоциацией гольфа России и вышла в 2008 г., представляет собой перевод 31-й международной редакции. Издание осуществлялось в рамках лицензионного соглашения с R&A Rules Ltd. Перевод выполняла рабочая группа под руководством А.М. Сидорова, в рабочую группу вошли специалисты, работавшие над предыдущей редакцией А.Л. Николов и Н.А Ремизов, а также спортивные судьи А.В. Москалев, В.В. Мочалов и С.П. Ракивненко. Практически все участники рабочей группы прошли семинары судей R&A Rules Ltd, сдали экзамен на международный судейский сертификат, имели опыт работы рефери на соревнованиях различного ранга. При переводе текст был заново переработан, был уточнен перевод ряда английских терминов. Перевод прошел рецензию в Университете Глазго, в окончательной редакции были учтены замечания и пожелания рецензентов. Правила были официально утверждены Ассоциацией гольфа России (Протокол заседания Президиума № 4 от 18 ноября 2008 г.). В соответствии с действующим законодательством (см. п. 4 ст. 25 Федерального Закона «О физической культуре и спорте в Российской федерации» № 329-ФЗ от 4 декабря 2007 г.) правила были также утверждены Минспорттуризма России (Приказ № 276 от 2 апреля 2010 г.). В силу финансовых и организационных причин редакция была доступна в электронном виде, а напечатана была только весной 2011 г.
В 2010 г. под эгидой Ассоциации гольфа России впервые вышел сборник «Решений по Правилам гольфа». Автором и редактором перевода был А.М. Сидоров. Издание было также выпущено в рамках лицензионного соглашения с R&A Rules Ltd.
Как играть
Сначала потребуется добраться до первого ти. Доехать до стартовой зоны можно на гольф-каре Caddy, дойти пешком, либо переместиться моментально, нажав соответствующую клавишу.
Перейдя к удару, торопиться не стоит — следует внимательно изучить все возможные варианты ударов и клюшек, чтобы увидеть, как это отразится на дистанции, подвигать в разные стороны прицел, чтобы выбрать наилучшую точку с поправкой на ветер.
В большинстве случаев в качестве первого удара следует использовать мощный удар — он позволит забросить мяч как можно ближе к лунке. При этом направление следует выбирать с учетом ветра — если ветер дует сзади, мяч снесет вперед, если сбоку — то вправо или влево. Стрелка показывает направление ветра, а цифры — его скорость.
Чтобы начать замах, нужно нажать соответствующую клавишу, а когда движущийся по шкале маркер достигнет желтой зоны, отображающей выбранную силу удара, необходимо нажать ее вновь. Если требуется, пока мяч летит, ему можно придать дополнительное вращение.
Чтобы достичь зоны грина в максимально короткий срок потребуется использовать несколько различных комбинаций клюшек и ударов. Последний этап немного отличается от основной игры — лужайка грина поделена на квадраты, позволяющие лучше видеть все неровности рельефа, оказывающие влияние на направление движение мяча. Желтые квадраты находятся выше уровня площадки, а красные — ниже. Ровная же поверхность отмечена белым цветом. Поскольку расстояние невелико, а мяч не отрывается от земли, ветер не оказывает здесь существенного влияния — в большинстве случаев его можно игнорировать. Самым важным в этой зоне является правильно подобранная сила удара.
Иногда бывает так, что мяч останавливается в нескольких сантиметрах от лунки, и персонаж сам выполняет последний удар — это экономит время, поскольку ситуация такова, что промахнуться практически невозможно.
Приобретя ценный игровой опыт, на третьей и шестой лунке вполне можно сделать хол-ин-уан, попав в лунку с одного удара — это если очень повезет, что случается нечасто. В GTA Online за хол-ин-уан можно получить особую награду.
Гольф – игра джентльменов и леди
В игре огромный раздел правил, касающихся поведения на поле. Изучите его обязательно, иначе нарветесь на штрафы. Впрочем, главное – вести себя по-джентльменски, и все будет хорошо.
Нужно внимательно и благородно относиться к соперникам, уважать их и не создавать оппонентам препятствий, а также быть внимательным к игровому полю и не мусорить. Например, ряд правил обязывает вернуть кусок нечаянно выдернутого при ударе дерна на место.
Перечисленного хватит для того, чтобы начать играть, а дальше (если вы захотите) благородный и благодарный гольф раскроется перед вами во всей полноте. Занятия гольфом помогут в этом.
Словарь
-А-
Альбатрос (albatross) — количество ударов, меньшее на три, чем пар данной лунки.
-Б-
Берди (birdie) — количество ударов, меньшее на один, чем пар данной лунки.
Богги (bogey) — количество ударов, большее на один, чем пар данной лунки.
Брейк (break) – созданный специально наклон грина, отклоняющий мяч при ударе в сторону.
Бункер (bunker) – песчаное препятствие.
Бэг (bag) — сумка для хранения клюшек.
-Г-
Гандикап (handicap) – цифра уровня мастерства гольфиста.
Гринкипер (greenkeeper) – человек, отвечающий за состояние гольф-поля.
-Д-
Дивот (divot) – кусок дернового покрытия, который выбили при ударе.
Драйв (drive) — первый удар на лунке, выполняется клюшкой драйвер.
Драйвинг-рейндж (driving range) – площадка, на которой отрабатываются удары на дальность.
-И-
Игл (eagle) — количество ударов, меньшее на два, чем пар данной лунки.
-К-
Кар (сart) — специальный автомобиль, на котором можно передвигаться по полю.
Кедди (caddy)– помощник игрока, который перемещает его клюшки и может давать рекомендации по ходу игры.
-М-
Маркер / счетчик (marker) – человек, который занимается подсчетом ударов игрока.
Маршал (marshal) –присутствующий на поле наблюдатель, который следит за скоростью игроков и соблюдением ими правил этикета.
-П-
Пар (par) – это условное количество ударов гольфиста, по нормативам рассчитанное для одной определенной лунки либо всего поля.
Патт (putt) — катящий удар, который выполняется на грине.
Питч (pitch) — высокий удар, применяемы вблизи грина, после него мяч практиески сразу останавливается.
-Р-
Раф (rough) – участки поля по обеим сторонам фервея, которые покрывает высокая трава.
-С-
Свинг (swing) — основное движение удара гольфиста любой клюшкой, за исключением паттера.
Судья (referee) – официальное лицо, находящееся на поле во время турнира и решающее вопросы, касаемые правил.
-Т-
Ти (tee) – площадка, с которой начинают игру на каждой лунке. Это слово может обозначать подставку, на которую можно поставить мяч перед первым ударом.
Тренировочный грин / паттинг-грин (putting-green) – площадка с коротким травяным покрытием, в котором вырезано несколько лунок.
-Ф-
Фервей (fairway) – бóльшая часть поля с травяным покрытием средней высоты.
Флайт (flight) – 2 — 4 игрока, которые идут по полю вместе.
-Ч-
Чип (chip) – удар с невысокой траекторией и на маленькое расстояние, после которого мяч преодолевает расстояние еще и катясь по траве.
Основной словарик гольфа
Айрон. С английского переводится буквально как «железо». На самом деле, это вид клюшки с плоским крюком. Предназначена она для определенных типов ударов. Есть несколько видов айронов в зависимость угла крюка. А что касается «железа», то в стародавние времена клюшка действительно делалась исключительно из металла и была куда легче утяжеленного вуда.
Альбатрос. Прохождение лунки с высокими (не меньше пяти) парами не более, чем за три удара.
Берди. Прохождение лунки на один удар меньше, чем требуется по пару.
Богги. Прохождение лунки на один удар больше, чем требуется по пару.
Брейк. Буквально – «отбойник». Искусственный наклон грина для того, чтобы мяч не останавливался рядом с лункой, а скатывался вниз.
Бункер. Искусственная или естественная преграда на поле (ямы, кусты, густая и высокая трава), из которой сложно выбить мяч.
Вуд. Буквально – «дерево». Самая тяжелая клюшка с массивным крюком. Предназначена для сильных ударов с отправкой мяча на дальние расстояния. В давние времена изготавливалась из тяжелых и прочных пород древесины. Сейчас деревянные вуды – редкость.
Грин. Буквально – «зелень». Участок в самой непосредственной близи от лунки. Как правило, это ровная поверхность с подстриженной травой, лишенная каких-либо препятствий.
Дро. Крученый удар. Мяч после него летит сначала прямо, а потом сворачивает в сторону. Помогает огибать препятствия.
Кэдди. Помощник гольфиста. Носит за него клюшки. Может выступать советчиком. Бывает, что один кэдди ведет по полю сразу несколько игроков.
Маршалл. Судья-контролер. Следит за соблюдением правил и прохождением лунок.
Пар. Оценка сложности лунки. Например, прохождение лунки с паром 2 требует двух ударов. Именно пары определяют победителя. Они бывают отрицательные и положительными. Выигрывает тот гольфист, который тратит на прохождение наименьшее количество ударов, а значит, имеет минимальный пар. Например, прохождение лунки с паром 4 за два удара даст игроку отрицательный пар в минус 2. Если его соперник, например, потратил на это 6 ударов, то он получит положительный пар в плюс 2. Из суммы паров по прохождению поля со всеми лунками и определяются итоговые результаты игроков.
Катт. Совсем слабый удар, предназначенный для того, чтобы забить мяч, находящийся уже на грине, в лунку. Как ни странно, но этот удар действительно можно назвать и русским словом «кат», так как мяч после катта обычно медленно именно катится в лунку.
Питч. Буквально – «подача». Посылка мяча на дальнее расстояние.
Пул. Полет мяча слева от лунки.
Пуш. Полёт мяча справа от лунки.
Раф. Одна из разновидностей преград и ловушек на поле – участок с высокой травой.
Ти. Либо подставка под мяч, либо специальная площадка, с которых производится начальный удар в игре и после прохождения каждой лунки.
Фервэй. Участок между ти и грином.
Этими словами терминология гольфа, конечно, не исчерпывается, но они в самом начале помогут вникнуть в правила игры.
На мероприятиях в гольф клубе с игрой можно познакомиться очень плотно.
С какого возраста
В нашей стране, к сожалению, гольф — не самый популярный вид спорта. На сегодняшний день насчитывается около 5000 гольфистов, среди которых число детей невелико. Часто своего ребенка в гольф отдают люди, которые сами увлечены этим видом спорта.
Заниматься гольфом можно начать в 6 — 7 лет, когда уже хорошо развита координация, ребенок дисциплинированный и может сохранять сосредоточенность в течение длительного времени.
Если вы хотите вырастить профессионального гольф-игрока, начать заниматься лучше раньше. Хотя истории известны чемпионы, которые начинали свой путь в 14 — 15 лет и, благодаря поддержке близких и своему трудолюбию, добились значительных высот.
